Millist mõju avaldab ADHD seksuaalsusele?
Tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) põhjustab mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas hüperaktiivsust, raskusi tähelepanu pööramisel ja käitumisprobleeme. ADHD võib mõjutada ka romantilisi suhteid, eneseväärikuse tunnet või isegi võimet seksuaalselt esineda.
Neid markereid ei kasutata diagnoosi seadmiseks ja need võivad olla tingitud häirest endast või areneda kui ravimiseks kasutatavate ravimite kõrvaltoime.
Kuigi ADHD-d diagnoositakse sageli lapsepõlves, mõjutab see paljude täiskasvanute elu. Mõned ADHD-ga täiskasvanud märgivad oma seksuaalelu muutusi.
Kuidas mõjutab ADHD seksuaalsust?
Sümptomite kõrvaldamine on keeruline, kuna need muutused võivad mõjutada kõiki erinevalt:
Hüposeksuaalsus
ADHD-ga inimesel võib olla madal sugutung.
Mõned ADHD-ga inimesed teatavad muutustest oma sugutungis.
Mõned kogevad hüposeksuaalsust või seksiiha kadumist.
Hüpokseksuaalsust kogeval inimesel ei pruugi olla mingit huvi seksuaalse tegevuse vastu.
Neile võib seksil olla keeruline keskenduda, nad võivad seksuaalelu keskel huvi kaotada või võivad nende tähelepanu hajuda.
Mõnel juhul võib hüposeksuaalsus olla ADHD sümptomaatiline, kuid see on ka mõnede ADHD ravimite või antidepressantide võimalik kõrvaltoime, mida sageli kasutatakse ADHD sümptomite raviks.
Võimetus orgasmile
Paljud ADHD-ga inimesed kogevad muid probleeme peale sugutungi. Mõnedel inimestel võib olla tervislik sugutung, kuid neil on raskusi orgasmi saavutamisega isegi pärast pikaajalist stimulatsiooni. Selle põhjuseks võib olla igavus, keskendumisega püsimise probleemid või muud tunded. Mõnel juhul on orgasmi puudumine ravimite kõrvaltoime.
Ülitundlikkus
Paljud ADHD-ga inimesed tunnevad füüsilist ülitundlikkust mitmesuguste asjade, sealhulgas puudutuste suhtes.
Ülitundlikkus võib tähendada, et nende suguelundite stimuleerimine võib ADHD-ga inimesel olla ebamugav või isegi valus. See tundlikkus võib laieneda ka teistele meeltele.
Seksiga seotud lõhnad või maitsed võivad vähendada erutust või raskendada inimesele keskendumist teole endale, mis võib põhjustada ärrituses püsimise raskusi.
Hüperaktiivsus
Hüperaktiivsus, mis on ADHD-ga tihedalt seotud sümptom, võib mõjutada ka inimese seksuaalelu. ADHD-ga inimestel võib olla raske lõõgastuda või lõõgastuda, mis võib raskendada nende erutumist. Samuti võivad nad tunda vajadust sageli asendit vahetada või ei suuda seksimiseks piisavalt kaua keskenduda.
Muud sümptomid
ADHD-ga täiskasvanutel võivad ilmneda ka mitmed muud sümptomid, mis võivad hõlmata emotsionaalset ebastabiilsust või ärevuse ja depressiooni sümptomeid. Sellised sümptomid võivad olla igapäevaselt äärmiselt keerukad ja mõjutada ka inimese seksuaalelu.
Need emotsionaalsed probleemid võivad romantilistele suhetele stressi tekitada, muutes keerulise olukorra senisest veelgi keerulisemaks.
Need ärevuse ja ebastabiilsuse tunded võivad mõjutada ka ADHD-ga inimest, kes pole romantilises suhtes. Need emotsioonid võivad põhjustada vastumeelsust teiste inimestega tervislike suhete otsimisel või muret nende individuaalse seksuaalsuse pärast.
ADHD seksuaalsete raskuste ületamine
ADHD-ga inimesed saavad õppida palju seksuaalseid suhteid teiste inimestega:
Suhtlus
Suhtlemine on ülioluline.Seksuaalsete probleemide arutamine partneriga võib aidata neil paremini mõista, kuidas nad saavad aidata.
See võib leevendada ka ebakindlust, mis neil olukorra suhtes võib tekkida. ADHD-ga inimesel võib alguses olla suhtlemine keeruline.
Individuaalsete vajaduste avalik väljendamine või intiimsusega probleemkohtadest rääkimine võib aga mõlema inimese meele vabaks lasta ja aidata neil lõõgastuda ja seksist rohkem rõõmu tunda.
Vältige aistinguid
Romantika ja seksuaalsus võivad hõlmata paljude meelte, näiteks lõhna ja kompimise kasutamist. Kuid need aistingud ei pruugi olla ülitundlikud ADHD-ga inimestele. Näiteks võivad lõhnaküünlad, viirukid või massaažiõlid olla mõne inimese jaoks liiga häirivad, teised aga valguse või helide suhtes tundlikud.
Kui inimene tuvastab, mis talle sobib ja mis mitte, peaks ta sellest oma partnerile teada andma, mis peaks aitama luua tervitavat seksuaalset õhkkonda.
Eemaldage segajad
Kuigi mõned inimesed leiavad, et meeleolumuusika või taustamüra on rahustav, võib ADHD-ga inimene seda häirida.
Teleri, raadio või arvuti väljalülitamine seksi ajal võib aidata neid häirivaid tegureid vältida. Häiringud võivad aga ulatuda ventilaatori häälest ruumis kuni lõpetamata projekti nägemiseni laual. Nendest segajatest võib olla piisav, et mõnel inimesel erutust vähendada.
Jällegi on suhtlus hädavajalik. Kui inimesed teavad, mida häirimist vältida, võivad nad leida, et nende romantilised hetked on rohkem kohal ja keskendunud.
Muudatusi tegema
Inimestele, kes näivad kaotavat huvi seksi vastu, võib seksuaalse mängu, tehnika või isegi asukoha muutmine pakkuda piisavalt stiimuleid erutuse parandamiseks ja seksuaalse rahulolu suurendamiseks.
Teatage sellest alati seksuaalpartnerile, kuid seksuaalse rutiini muutmine võib olla mõne inimese edasiminek.
Keskendu kohal olemisele
Püüdmine keskenduda hetkel toimuvale võib aidata hoida inimese meelt ekslemast.
Keskendumise õppimine nõuab harjutamist ja tähelepanelikkuse tegevused, näiteks meditatsioon, hingamisharjutused või jooga, võivad olla hea koht alustamiseks.
Nende tegevuste tegemine koos partneriga enne seksi võib aidata mõlemaid rahustada, võimaldades neil minna lõdvestunud olekusse.
Planeerimine
Mõnikord võib seksiga seotud probleemidest üle saada ajakava seadmisega ja sellest kinni pidades. Seksi ajastamine võib tunduda ebaromantiline, kuid võib mõnele inimesele meele vabaks lasta. Teadmine, et neil on seksile keskendumiseks konkreetne aeg, võib aidata leevendada inimese ärevust või aidata tal selleks valmistuda.
Ära viima
Mõned ADHD sümptomid võivad tekitada raskusi inimese seksuaalelus ja romantilistes suhetes. Nende sümptomite muutmise võti võib erineda inimeselt inimesele, kuid kannatlikkus ja suhtlus partnerite vahel on ülioluline.
Paljudel juhtudel võib seksuaalterapeut või suhtenõustaja, kellel on ADHD-ga inimestel abi, anda juhiseid ja aidata ADHD-ga inimestel leida oma seksuaalsuhetes õnne ja väljendust.
