Mida see tähendab, kui me unistame?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Unenäod on lood ja pildid, mille meie mõte magamise ajal loob. Need võivad olla meelelahutuslikud, lõbusad, romantilised, häirivad, hirmutavad ja mõnikord veiderdavad.

Need on teadlaste ja psühholoogiliste arstide püsiv saladuse allikas. Miks unenäod tekivad? Mis neid põhjustab? Kas me saame neid kontrollida? Mida nad mõtlevad?

Selles artiklis uuritakse unenägemise praeguseid teooriaid, põhjuseid ja rakendusi.

Kiired faktid unenägude kohta

• Me ei mäleta, et unistasime, kuid arvatakse, et kõik unistavad 3–6 korda öö jooksul
• Arvatakse, et iga unistus kestab 5 kuni 20 minutit.
• Ligikaudu 95 protsenti unistustest ununeb selleks ajaks, kui inimene voodist tõuseb.
• Unistamine võib aidata teil õppida ja arendada pikaajalisi mälestusi.
• Pimedad inimesed unistavad teiste sensoorsete komponentidega rohkem kui nägijad.

Põhjused

Unenäod: kas need esindavad meie ebaausaid soove?

Selle kohta, miks me unistame, on mitu teooriat. Kas unenäod on vaid osa unetsüklist või täidavad need mõnda muud eesmärki?

Võimalikud selgitused hõlmavad järgmist:

• teadvustamata soovide ja soovide esindamine
• aju ja keha juhuslike signaalide tõlgendamine une ajal
• päeva jooksul kogutud teabe koondamine ja töötlemine
• töötamine psühhoteraapia vormina

Tõendite ja uute uurimismetoodikate põhjal on teadlased oletanud, et unistamine täidab järgmisi funktsioone:

• võrguühenduseta mälu ümbertöötamine, mille käigus aju kinnistab õppe- ja mäluülesandeid ning toetab ja salvestab ärkveloleku teadvust
• võimalike tulevaste ohtude ettevalmistamine
• reaalsete elukogemuste kognitiivne simulatsioon, kuna unistamine on ärkveloleva vaikevõrgu alamsüsteem, unenägude ajal aktiivne meeleosa
• aidates arendada kognitiivseid võimeid
• teadvuseta vaimse funktsiooni kajastamine psühhoanalüütilisel viisil
• ainulaadne teadvusseisund, mis hõlmab oleviku kogemusi, mineviku töötlemist ja tulevikuks ettevalmistamist
• psühholoogiline ruum, kus unistav ego võib koondada ülekaalukad, vastuolulised või väga keerulised ettekujutused, arusaamad, mis ärkvel olles tekitaksid rahutust, teenides vajadust psühholoogilise tasakaalu ja tasakaalu järele

Palju jääb unistuste kohta teadmata.Oma olemuselt on neid laboris keeruline uurida, kuid tehnoloogia ja uued uurimistehnikad võivad aidata meil unenägude mõistmist parandada.

Une faasid

Unenäod juhtuvad kõige tõenäolisemalt REM-une ajal.

Unetsüklis on viis und:

1. etapp: Kerge uni, aeglane silmade liikumine ja lihaste aktiivsuse vähenemine. See etapp moodustab 4–5 protsenti kogu unest.

2. etapp: silmade liikumine peatub ja ajulained muutuvad aeglasemaks, aeg-ajalt kiirete lainete puhangutena nimetatakse unespindleid. See etapp moodustab 45–55 protsenti kogu unest.

3. etapp: hakkavad ilmuma äärmiselt aeglased ajulained, mida nimetatakse deltalaineteks, sekkudes väiksemate, kiiremate lainetega. See moodustab 4–6 protsenti kogu unest.

4. etapp: aju tekitab delta laineid peaaegu eranditult. Kedagi on raske äratada 3. ja 4. etapis, mida kokku nimetatakse sügavaks uneks. Puudub silmade liikumine ega lihaste aktiivsus. Inimesed, kes on ärganud sügavas unes, ei kohane koheselt ja tunnevad sageli pärast ärkamist mitu minutit desorientatsiooni. See moodustab 12–15 protsenti kogu unest.

5. etapp: seda etappi tuntakse kui kiiret silmaliigutust (REM). Hingamine muutub kiiremaks, ebaregulaarsemaks ja madalamaks, silmad tõmblevad kiiresti erinevates suundades ja jäsemete lihased muutuvad ajutiselt halvatud. Pulss suureneb, vererõhk tõuseb ja meestel tekib peenise erektsioon. Kui inimesed ärkavad REM-une ajal, kirjeldavad nad sageli kummalisi ja ebaloogilisi lugusid. Need on unistused. See etapp moodustab 20–25 protsenti kogu uneajast.

Neuroteadus pakub unenägude tõenäolise kandidaadina une kiire silmaliikumise (REM) faasiga seotud selgitusi.

Kui soovite teada saada rohkem tõenduspõhist teavet põneva unemaailma kohta, külastage meie spetsiaalset keskust.

Mis on unistused?

Unenäod on universaalne inimkogemus, mida võib kirjeldada kui teadvuse seisundit, mida iseloomustavad sensoorsed, kognitiivsed ja emotsionaalsed sündmused une ajal.

Unistaja on vähendanud kontrolli sisu, visuaalsete piltide ja mälu aktiveerimise üle.

Pole ühtegi kognitiivset seisundit, mida oleks nii põhjalikult uuritud ja ometi nii sageli valesti mõistetud kui unistamisest.

Unenägude analüüsimisel on neuroteadusliku ja psühhoanalüütilise lähenemise vahel märkimisväärseid erinevusi.

Neuroteadlasi huvitavad unistuste tootmise, unistuste korraldamise ja jutustamisega seotud struktuurid. Psühhoanalüüs keskendub aga unenägude tähendusele ja nende asetamisele unistaja ajaloo suhete konteksti.

Unistuste teated kipuvad olema täis emotsionaalseid ja erksaid kogemusi, mis sisaldavad ärkveloleku elule tihedalt vastavaid teemasid, muresid, unenäo kujundeid ja esemeid.

Need elemendid loovad pealtnäha mitte millestki uudse „reaalsuse“, tekitades elutruu ajakava ja seostega kogemuse.

Õudusunenäod

Luupainajad on murettekitavad unenäod, mis põhjustavad unistajas mitmeid häirivaid emotsioone. Üldised reaktsioonid õudusunenäole on hirm ja ärevus.

Need võivad esineda nii täiskasvanutel kui ka lastel ja nende põhjuste hulka kuuluvad:

• stress
• hirm
• trauma
• emotsionaalsed raskused
• haigus
• teatud ravimite või ravimite kasutamine

Lucid unistab

Ilmne unistamine on unistaja teadlik sellest, et nad näevad und. Neil võib olla oma unistuse üle mingisugune kontroll.

See kontrollimeede võib kirgaste unenägude vahel erineda. Need tekivad sageli tavalise unenäo keskel, kui magav inimene saab äkki aru, et unistab.

Mõni inimene kogeb juhuslikult selgeid unenägusid, teised aga väidavad, et suudavad suurendada oma võimekust oma unistusi kontrollida.

Tõlgendused

See, mis käib meie peas vahetult enne uinumist, võib mõjutada meie unistuste sisu.

Näiteks võivad eksami ajal õpilased unistada kursuse sisust. Suhtes olevad inimesed võivad oma partnerist unistada. Veebiarendajad võivad näha programmeerimiskoodi.

Need kaudsed tähelepanekud viitavad sellele, et argipäeva elemendid ilmuvad ärkveloleku unele üleminekul unenäolistes kujundites.

Tegelased

Uuringutes on uuritud unenägude aruannetes esinevaid tegelasi ja seda, kuidas unistaja neid tuvastab.

Uuring 320 täiskasvanute unenägude aruande kohta leidis:

• 48 protsenti tegelastest esindasid unistajale tuntud isikut.
• 35 protsenti tegelastest tuvastati nende sotsiaalse rolli (näiteks politseinik) või suhte järgi unistajaga (näiteks sõber).
• Kuusteist protsenti ei tunnustatud

Nimetatud tegelaste hulgas:

• 32 protsenti tuvastati välimuse järgi
• 21 protsenti tuvastati käitumise järgi
• 45 protsenti tuvastati näo järgi
• 44 protsenti tuvastati lihtsalt teadmise järgi

Kummalisuse elementidest teatati 14 protsendil nimetatud ja üldnimekirjadest.

Teises uuringus uuriti unenäo emotsiooni ja unenäo iseloomu tuvastamise suhet.

Kiindumus ja rõõm olid tavaliselt seotud tuntud tegelastega ja neid kasutati nende tuvastamiseks isegi siis, kui need emotsionaalsed omadused olid vastuolus ärkveloleku tunnustega.

Leiud viitavad sellele, et lühiajalise mäluga seotud dorsolateraalne prefrontaalne ajukoor on unistavas ajus vähem aktiivne kui ärkveloleku ajal, samal ajal kui paleokortikaalsed ja subkortikaalsed limbilised piirkonnad on aktiivsemad.

Mälestused

Repressiooni mõiste pärineb Freudist. Freud väitis, et soovimatud mälestused võivad meeles vajuda. Unistused hõlbustavad repressioone, võimaldades need mälestused taastada.

Uuring näitas, et uni ei aita inimestel soovimatuid mälestusi unustada. Selle asemel võib REM-uni isegi neutraliseerida mälestuste vabatahtliku mahasurumise, muutes need mälestuste jaoks hõlpsamini kättesaadavaks.

Mälestuste inkorporeerimine unenägudesse iseloomustab kahte tüüpi ajalisi efekte:

• päevajäägi efekt, mis hõlmab eelneva päeva sündmuste viivitamatut lisamist
• unistuste mahajäämise efekt, mis hõlmab umbes nädala võrra hilinemist

Ühe uuringu tulemused näitavad, et:

• mälestuste töötlemine unistuste inkorporeerimiseks võtab umbes 7-päevase tsükli
• need protsessid aitavad edasi sotsiaal-emotsionaalse kohanemise ja mälu konsolideerimise funktsioone

Unistuste mahajäämus

Unenäoga viivitamine on see, kui unenägudes esile kerkivad pildid, kogemused või inimesed on pildid, kogemused või inimesed, keda olete hiljuti, võib-olla eelmisel päeval või nädal varem näinud.

Idee on selles, et teatud tüüpi kogemuste kodeerimine pikaajalisesse mällu võtab nädala ja mõned konsolideerimisprotsessi kujutised ilmuvad unenäos.

Ärkveloleku ajal kogetud sündmused esinevad väidetavalt 1–2 protsendis unenägude aruannetest, kuigi 65 protsenti unenägudest kajastavad hiljutise ärkveloleku kogemusi.

Unenägude mahajäämuse mõjust on teatatud REM-staadiumis esinevates unenägudes, kuid mitte 2.-etapis.

Mälutüübid ja unistamine

Kaks tüüpi mälu võivad olla unenäo aluseks.

Need on:

• autobiograafilised mälestused või pikaajalised mälestused minast
• episoodilised mälestused, mis on mälestused konkreetsete episoodide või sündmuste kohta

Uuringus, milles uuriti unistuste sisus erinevaid mälu tüüpe 32 osaleja seas, leiti järgmine:

• Üks unistus (0,5 protsenti) sisaldas episoodilist mälu.
• Enamik uuringus unenägusid (80 protsenti) sisaldas autobiograafilise mälu tunnuste vähest kuni mõõdukat lisamist.

Teadlased pakuvad, et unistuste ajal kogetakse mälestusi isiklikest kogemustest killustatult ja valikuliselt. Eesmärk võib olla nende mälestuste integreerimine pikaajalisse autobiograafilisse mällu.

Hüpoteesi, mille kohaselt unenäod peegeldavad ärkveloleku kogemusi, toetavad uuringud, milles uuriti psühhiaatriliste ja unehäiretega patsientide unenägusid. Lühidalt, nende päevased sümptomid ja probleemid kajastuvad nende unistustes.

1900. aastal kirjeldas Freud unistuste kategooriat, mida nimetatakse „eluloolisteks unenägudeks“. Need peegeldavad ajaloolist kogemust olla imik ilma tüüpilise kaitsefunktsioonita. Paljud autorid nõustuvad, et mõned traumaatilised unenäod täidavad taastumisfunktsiooni.

Ühes artiklis püstitatakse hüpotees, et traumaatiliste unenägude põhiaspekt on edastada kogemust, mida unistaja näeb unes, kuid mida ta ei mõista. See võib aidata inimesel rekonstrueerida ja leppida varasemate traumadega.

Teemad

Unenägude teemad võivad olla seotud soovimatute mõtete mahasurumisega ja selle tagajärjel selle mahasurutud mõtte sagenemisega unenägudes.

Viieteistkümnel korralikul magajal paluti 5 minutit enne und soovimatu mõte maha suruda.

Tulemused näitavad, et soovimatust mõttest unistati rohkem ja kalduti nägema rohkem ängistavaid unenägusid. Nad viitavad ka sellele, et mõtte allasurumine võib põhjustada psüühikahäirete sümptomeid märkimisväärselt suurenenud.

Uuringud on näidanud, et une ajal esinevad välised stiimulid võivad mõjutada unenägude emotsionaalset sisu.

Näiteks positiivse tooniga rooside stiimul ühes uuringus andis positiivsema temaatikaga unenägusid, samas kui mädanenud munade negatiivsele stiimulile järgnesid negatiivsema temaatikaga unenäod.

Tüüpilised unenäod on defineeritud kui unenäod, mis sarnanevad suure unenägijate osakaaluga.

Siiani on tüüpiliste unenäguteemade sagedusi uuritud küsimustike abil. Need on näidanud, et 55 tüüpilise unistusteema järjestusjärjestus on olnud erinevate valimipopulatsioonide lõikes stabiilne.

Mõned teemad on paljudele tuttavad, näiteks lendamine, kukkumine ja hilja saabumine.

Määratletud 55 teemat on:

• kool, õpetajad ja õppimine
• jälitatakse või jälitatakse
• seksuaalsed kogemused
• kukkumine
• saabub liiga hilja
• elus inimene on surnud
• inimene, kes on nüüd elus
• lendamine või õhus hõljumine
• läbikukkumine eksamil
• kukkumise äärel olemine
• ehmatusest külmunud
• füüsiliselt rünnatakse
• alasti olemine
• maitsva toidu söömine
• ujumine
• lukustatud
• putukad või ämblikud
• tapetakse
• hammaste kaotamine
• seotud, vaoshoitud või liikumisvõimetu
• olles sobimatult riides
• jälle lapseks olemine
• üritan ülesannet edukalt täita
• võimetus tualetti leida või piinlikkus selle kaotamise pärast
• kodus uue toa avastamine
• millel on paremad teadmised või vaimsed võimed
• kaotades kontrolli sõiduki üle
• tulekahju
• metsikud, vägivaldsed loomad
• nähes endale väga lähedast nägu
• maod
• millel on maagilised jõud
• tajub elavalt ruumis viibimist, kuid mitte tingimata nägemist ega kuulmist
• raha leidmine
• üleujutused või tõusulained
• kellegi tapmine
• nähes ennast surnuna
• pooleldi ärkvel ja voodis halvatud
• ähvardavalt käituvad inimesed
• ennast peeglist nähes
• vastassugupoole liikmeks olemine
• lämmatatakse, ei saa hingata
• mingil kujul Jumalaga kohtumine
• nähes lendava objekti krahhi
• maavärinad
• ingli nägemine
• osaliselt loom, osa inimolendid
• tornaadod või tugev tuul
• filmi juures olemine
• maaväliste nägemine
• reisides teisele planeedile
• loomaks olemine
• UFO nägemine
• keegi abordi teinud
• objektiks olemine

Mõned unistusteemad näivad aja jooksul muutuvat.

Näiteks aastatel 1956–2000 suurenes unes lendamisest teatanud inimeste protsent. See võib kajastada lennureiside kasvu.

Mida nad mõtlevad?

Suhted: mõned on hüpoteesinud, et üks tüüpiliste unistuste kobar, sealhulgas ohus olev objekt, kukkumine või jälitamine, on seotud inimestevaheliste konfliktidega.

Seksuaalsed mõisted: Teine klaster, mis hõlmab lendamist, seksuaalseid kogemusi, raha leidmist ja maitsva toidu söömist, on seotud libidinaalsete ja seksuaalsete motivatsioonidega.

Hirm piinlikkuse ees: kolmas rühm, mis sisaldab unistusi, mis hõlmavad alastust, läbikukkumist, liiga hilja saabumist, hammaste kaotamist ja sobimatut riietust, on seotud sotsiaalsete probleemide ja piinlikkushirmuga.

Ajutegevus ja unistuste tüübid

REM-une ajal ajutegevuse neurokujutiste uuringutes leidsid teadlased, et ajutegevuse jaotus võib olla seotud ka konkreetsete unenäo tunnustega.

Mitmel tavaliste unenägude veidral joonel on sarnasusi tuntud neuropsühholoogiliste sündroomidega, mis tekivad pärast ajukahjustusi, näiteks näo ja koha ekslik tuvastamine.

Unenäod ja meeled

Unenägusid hinnati inimestel, kes kogesid erinevat tüüpi peavalu. Tulemused näitasid, et migreeni põdevatel inimestel on unenägusid sagedamini seotud maitse ja lõhnaga.

See võib viidata sellele, et mõne aju struktuuri, näiteks amygdala ja hüpotalamuse roll on seotud migreenimehhanismidega, samuti une ja unenägude bioloogiaga.

Muusikat unenägudes uuritakse teaduskirjanduses harva. 35 elukutselise muusiku ja 30 mittemuusiku uuringus kogesid muusikud aga muusikaga võrreldes kaks korda rohkem unenägusid kui muusikud.

Muusikaliste unenägude sagedus oli seotud muusikalise juhendamise algusajaga, kuid mitte igapäevase muusikalise koormusega. Ligi pool tagasikutsutud muusikast oli ebastandardne, mis viitab sellele, et unenägudes saab luua originaalmuusikat.

Valu

On tõestatud, et realistlikke, lokaliseeritud valulikke aistinguid võib unenägudes kogeda kas otsese inkorporeerimise või valu mälestuste kaudu. Tervetel katsealustel on valuunenägude sagedus siiski väike.

Ühes uuringus intervjueeriti 28 ventileerimata põletusohvrit viiel järjestikusel hommikul esimese haiglaravi nädala jooksul.

Tulemused näitasid:

• 39 protsenti inimestest teatas valuunenägudest.
• Neist, kes kogesid valuunenägusid, oli 30 protsenti nende unenägudest seotud valu.
• Valuunenägudega patsientidel ilmnes une vähenemine, rohkem õudusunenägusid, anksiolüütiliste ravimite suurem tarbimine ja suuremad tulemused sündmuste skaala mõjus.
• Valuunenägudega patsientidel oli ka terapeutiliste protseduuride ajal kalduvus teatada tugevamast valust.

Enam kui pooled ei teatanud valuunenägudest. Need tulemused võivad siiski viidata sellele, et valuunenäod esinevad praegu valu kogevates populatsioonides sagedamini kui tavalistel vabatahtlikel.

Eneseteadvus

Ühes uuringus on seostatud frontotemporaalne gamma EEG aktiivsus unenägude teadliku teadvustamisega.

Uuringust selgus, et REM-une ajal alumine gammariba praegune stimulatsioon mõjutab käimasolevat ajutegevust ja kutsub esile unenägudes enesereflektiivset teadlikkust.

Teadlased jõudsid järeldusele, et kõrgema järgu teadvus on seotud võnkumistega umbes 25 ja 40 Hz.

Suhted

Hiljutised uuringud on näidanud paralleele romantilise kiindumuse stiilide ja üldise unistuste sisu vahel.

Kuus kuud kestnud või kauem pühendunud tutvumissuhetes osalenud 61 üliõpilasest saadud hindamistulemused näitasid olulist seost seosepõhise seotusturvalisuse ja romantiliste partnerite unistuste järgimise vahel.

Leiud valgustavad meie arusaama vaimsetest esitusviisidest seoses konkreetsete kiindumusfiguuridega.

Surm unenägudes

Teadlased võrdlesid psühhiaatriaasutuse erinevate inimrühmade unistuste sisu. Ühe rühma osalejad võeti vastu, kui nad olid üritanud endalt elu võtta.

Nende unistusi selle rühma kohta võrreldi rajatises olnud kolme kontrollrühma unistustega, kes olid seda kogenud:

• depressioon ja mõtted enesetapust
• depressioon enesetapule mõtlemata
• vägivaldse teo sooritamine ilma enesetaputa

Neil, kes olid kaalunud enesetappu, üritanud seda teha või vägivalda toime panna, oli tõenäolisem, et nad näevad unenägusid, mis on seotud surma ja hävitava vägivallaga. Üks seda mõjutav tegur oli inimese depressiooni raskusaste.

Aju vasak ja parem pool

Tundub, et parem ja vasak ajupoolkera aitavad unenägude moodustamisel erineval viisil kaasa.

Ühe uuringu teadlased jõudsid järeldusele, et vasak ajupoolkera näib pakkuvat unenägusid, parem pool annab aga unenäo erksuse, kujundlikkuse ja afektiivse aktivatsiooni taseme.

10–17-aastaste noorukite uuringus leiti, et vasakukäelised kogevad tõenäolisemalt selgeid unenägusid ja mäletasid unenägusid teistes unenägudes.

Unistuste unustamine

Ajutegevuse uuringud näitavad, et enamik üle 10-aastaseid inimesi unistab igal õhtul 4–6 korda, kuid mõned inimesed mäletavad unistamist harva.

Sageli öeldakse, et 5 minutit pärast unenägu on inimesed unustanud 50 protsenti selle sisust, kasvades veel 5 minutit hiljem 90 protsendini.

Enamik unenägusid on kellegi ärkamise ajaks unustatud, kuid pole täpselt teada, miks unenägusid on nii raske meeles pidada.

Sammud, mis võivad aidata unenägude tagasikutsumist parandada, on järgmised.

• ärkamine loomulikult ja mitte äratusega
• unele ärkamisel võimalikult palju keskendumine
• unest ärkamisel võimalikult palju kirja panna
• unistuste salvestamine rutiiniks

Kes mäletaks nende unistusi?

On tegureid, mis võivad potentsiaalselt mõjutada seda, kes mäletab oma unenägusid, kui suur osa unistusest jääb puutumata ja kui elav see on.

Vanus: Aja jooksul on inimesel tõenäoliselt muutusi uneajastuses, struktuuris ja elektroentsefalograafilises (EEG) aktiivsuses.

Tõendid viitavad sellele, et unenägude meenutamine väheneb järk-järgult alates täiskasvanueast, kuid mitte vanemas eas. Ka unenäod muutuvad vähem intensiivseks. See evolutsioon toimub meestel kiiremini kui naistel, unenägude sisu on sooliselt erinev.

Sugu: 108 mehe ja 110 naise kogetud unenägude uuringus ei leitud erinevusi agressiivsuse, sõbralikkuse, seksuaalsuse, meessoost tegelaste, relvade või sisu riiete vahel.

Naiste unistustes oli siiski rohkem pereliikmeid, lapsi, lapsi ja siseruume kui meestel.

Unehäired: unetusega patsientidel suureneb unenägude meenutamine ja nende unenäod kajastavad nende seisundiga seotud stressi. Narkolepsiaga inimeste unistused võivad olla veider ja negatiivse tooniga.

Unistuste meenutamine ja heaolu

Ühes uuringus uuriti, kas unenägude tagasikutsumine ja unenägude sisu kajastaks unistava inimese sotsiaalseid suhteid.

Kolledži üliõpilaste vabatahtlikke hinnati kiindumuse, unenägude meenutamise, unistuste sisu ja muude psühholoogiliste meetmete põhjal.

Osalejad, kes klassifitseeriti „ebaturvalise manuse” skaalal kõrgeks, olid tõenäolisemalt:

• unistusest teatama
• unistada sageli
• kogeda ägedaid pilte, mis nende unenägudes tekitavad tugevaid emotsioone

Vanemad vabatahtlikud, kelle kiindumusstiil oli „hõivatud”, olid tõenäolisemalt:

• unistusest teatama
• unistustest teatada suurema keskmise sõnade arvuga

Unistuste tagasikutsumine oli kõige madalam „vältivatel“ katsealustel ja kõige suurem „hõivatud“ katsealustel.

Kes unistab?

Kõik unistavad, kuigi me ei pruugi oma unenägusid mäletada. Erinevatel eluaegadel või erinevate kogemuste ajal võivad meie unistused muutuda.

Laste unistused

Uuringus, milles uuriti ärevusunenägusid 103 lapsel vanuses 9 kuni 11 aastat, täheldati järgmist:

• Naistel olid unenägusid sagedamini kui meestel, kuigi nad ei suutnud oma unenägusid nii sageli meeles pidada.
• Tüdrukud unistasid sagedamini kui poisid teise inimese kaotusest, kukkumisest, sotsiaalselt häirivatest olukordadest, väikestest või agressiivsetest loomadest, pereliikmetest ja teistest naissoost inimestest, keda nad võivad ära tunda või mitte.

Rasedus

Uuringud, milles võrreldi rasedate ja mitte-rasedate unenägusid, näitasid, et:

• Imikute ja laste esindused olid vähem spetsiifilised naistel, kes ei olnud rasedad. Rasedate seas olid need kujutised tõenäolisemad kolmanda trimestri lõpus kui kolmanda trimestri alguses.
• Raseduse ajal hõlmasid unenäod suurema tõenäosusega raseduse, sünnituse ja loodete teemasid.
• Sünnituse sisaldus oli kolmanda trimestri lõpus suurem kui trimestri alguses.
• Rase rühma unenägudes oli rohkem haiguslikke elemente kui neil, kes seda ei teinud.

Hooldajad

Neil, kes hoolitsevad perekonna või pikaajaliste haiguste käes, on sageli selle inimesega seotud unistused.

Uuringus, mis järgis täiskasvanute unistusi, kes töötasid vähemalt aasta Ameerika Ühendriikide haiglakeskuste inimestega:

• Patsiendid kippusid hooldajate unistustes selgelt esinema ja unenäod olid tavaliselt realistlikud.
• Unenäos suhtles hooldaja tavaliselt patsiendiga tavapärases võimekuses, kuid tavaliselt pettus ka suutmatus aidata nii palju kui soovitud.

Leinamine

Levinud on arvamus, et leinaaega läbivatel inimestel on rõhuvaid unenägusid sageli.

Uuringus, milles analüüsiti unenägude kvaliteeti, aga ka rõhuvate unenägude seostamist leinas, avastati, et rõhuvad unenäod:

• esimesel leineaastal
• olid tõenäolisemad neil, kellel esines ärevuse ja depressiooni sümptomeid

Teises uuringus, milles osales 278 inimest, kes kogesid leina:

• 58 protsenti teatas oma surnud lähedaste unistustest, mille sagedus oli erinev.
• Enamikul osalejatel olid unenäod, mis olid kas meeldivad või nii meeldivad kui ka häirivad, ja vähesed teatasid puhtalt häirivatest unenägudest
• Levinud teemad hõlmasid meeldivaid minevikumälestusi või kogemusi, lahkunu oli haigusevaba, mälestused surnu haigusest või surmaajast, surmajärgses maailmas surnu tundus olevat mugav ja rahulik ning surnu suhtles sõnumiga.
• 60 protsenti leidis, et nende unistused mõjutavad nende leinaprotsessi.

Kas kõik unistavad värviliselt?

Nooremad inimesed näevad tõenäolisemalt värvilisi unenägusid.

Teadlased avastasid uuringus, et:

• Umbes 80 protsenti alla 30-aastastest osalejatest unistas värvilistest.
• 60-aastaselt ütles 20 protsenti, et unistas värviliselt.

20–30-, 40- ja 40-aastaste inimeste arv, kes unistasid värviliselt, kasvas aastatel 1993–2009. Teadlased spekuleerisid, et värviteleviisor võib põlvkondade erinevuses rolli mängida.

Teises uuringus, milles kasutati küsimustikke ja unistuste päevikuid, leiti ka, et vanematel täiskasvanutel oli mustvalgeid unenägusid rohkem kui noorematel osalejatel.

Vanemad inimesed teatasid, et nii nende värviunenäod kui ka mustvalged unenäod olid võrdselt erksad. Nooremad osalejad ütlesid, et nende mustad ja valged unenäod olid halvema kvaliteediga.

Kas unenäod suudavad tulevikku ennustada?

Mõni unistus võib ette näha tulevasi sündmusi.

Mõned teadlased väidavad, et neil on tõendeid selle võimalikkuse kohta, kuid selle tõestamiseks pole piisavalt tõendeid.

Kõige sagedamini näib selle põhjuseks kokkusattumus, valemälu või teadvuseta meel, mis ühendab teadaolevat teavet.

Unistused võivad aidata inimestel oma tunnete, veendumuste ja väärtuste kohta rohkem teada saada. Unenägudes ilmuvatel piltidel ja sümbolitel on tähendused ja seosed, mis on iseloomulikud igale inimesele.

Inimesed, kes soovivad oma unistusi mõtestada, peaksid mõtlema sellele, mida unenägude iga osa neile kui üksikisikule tähendab.

Raamatud või juhendid, mis annavad piltidele ja sümbolitele konkreetse, universaalse tähenduse, ei pruugi olla kasulikud.

Neile, kes selliste raamatute vastu huvi tunnevad, on veebist ostmiseks saadaval valik.

Narkootikumide ärajätmine

Ühes uuringus jälgiti Trinidadis ja Tobagos karskuse ajal regulaarselt crack-kokaiini tarvitavate inimeste unistuste sisu:

• Ligi 90 protsenti inimestest teatas esimese kuu jooksul uimastitega seotud unistustest, peamiselt narkootikumide tarvitamisest.
• Peaaegu 61 protsendil oli kuue kuu pärast uimastitega seotud unenägusid peamiselt ravimi kasutamisest või keeldumisest.

Nägemine ja kuulmislangus

Täieliku nägemiskaotusega inimestel on vähem nägemisunenägude muljeid kui nägevate osalejatega.

Inimesed, kes pole sünnist saadik näinud, märgivad kuulmis-, puutetundlike, maitsetundlike ja lõhnavate unenägude komponente rohkem kui nägevate osalejatega.

Näib, et nägemisvõime ei mõjuta unistuste emotsionaalset ja temaatilist sisu.

Need, kellel on muid võimeid

Ühes väikeses uuringus uuriti 14 puudega inimese unistuste päevikuid.

Neli sündisid parapleegias ja 10 sündisid kuulmis- ega rääkimisvõimetuna.

Kurt: võrreldes 36 teovõimelise inimesega näitasid leiud, et umbes 80 protsenti kurtidega osalejate unenägude aruannetest ei andnud märku nende kahjustusest.

Paljud rääkisid unes, teised aga oskasid kõnelda ja mõista kõnekeelt.

Parapleegia: Samamoodi näitasid parapleegiaga inimeste unenägude teated, et osalejad kõndisid, jooksid või ujusid sageli unes, millest ühtegi polnud nad ärkveloleku ajal teinud.

Teises uuringus vaadeldi 15 inimese unenägude aruandeid, kes olid kas sündinud parapleegiasse või omandanud selle hilisemas elus seljaaju vigastuse tõttu.

Nende aruannetest selgus, et 14 parapleegiaga osalejal olid unenäod, milles nad olid füüsiliselt aktiivsed, ja unistasid kõndimisest sama sageli kui 15 kontrollis osalejat, kellel parapleegiat ei olnud.

Teised uuringud on väitnud, et ajul on geneetiliselt määratud võime luua elu jäljendavaid kogemusi, sealhulgas täielikult funktsioneerivaid jäsemeid ja meeli.

Inimesed, kes on sündinud kuulmata või liikumisvõimetud, koputavad tõenäoliselt neid ajuosi, kui nad unistavad ülesannetest, mida nad ärkvel olles täita ei saa.

Lugege artiklit hispaania keeles.