Mis kasu on triphalast tervisele?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Triphala on iidne taimne ravim, millel on antioksüdant, põletikuvastane ja antibakteriaalne toime. Triphalal võib olla mitmesuguseid eeliseid tervisele, näiteks suu ja seedetrakti tervise parandamine ning naha paranemise toetamine.

Triphala on taimne preparaat, mida kasutatakse ajurveda meditsiinis. See on kombinatsioon kolmest Indiast pärinevast taimest:

• India karusmari (Emblica officinalis)
• must mürobalaan (Terminalia chebula)
• belleric myrobalan (Terminalia bellirica)

Ajurveda meditsiinis on kehal kolme tüüpi energiat ehk došasid. Praktikud usuvad, et kolme dosha tervendamine ja tasakaalustamine võib aidata inimesel saavutada optimaalset tervist. Mõned usuvad, et triphala koostisosad toetavad kõiki kolme došat.

Paljude teaduslike uuringute tulemused viitavad sellele, et preparaadi terapeutiline kasu tuleneb selle antioksüdantsetest omadustest ja võimest võidelda mõnede ravimiresistentsete bakteritega.

Suur osa uuringutest on väikesemahulised ja kasutab loomade, mitte inimeste mudeleid. Enne kui teadlased saavad ametlikult kindlaks teha triphala kasulikkuse tervisele, peavad nad läbi viima kõrgema kvaliteediga uuringud.

Selles artiklis uurime olemasolevaid uuringuid nende võimalike tervisekahjustuste taga.

Suu tervise parandamine

Triphala võib aidata suuõõne tervist parandada.

Mõned uuringud näitavad, et suu loputamine triphalaga võib aidata suuõõne terviseprobleemide korral, näiteks:

• igemepõletik
• tahvel
• haavandid
• seeninfektsioonid

Kliinilises uuringus leiti, et triphala suuvesi on naastude ja igemepõletike ennetamisel sama tõhus kui kloorheksidiini suuvesi. Suu mikroobide hävitamiseks määravad hambaarstid kloorheksidiini suuvee.

Uue uuringu taga olnud teadlased on jõudnud sarnastele järeldustele, väites, et triphala suuvett võib pidada igemepõletiku võimalikuks raviks.

Uuringute ülevaade näitab samuti, et triphala on igemepõletikuga seotud komplikatsioonide ohjamisel "märkimisväärselt efektiivne".

Triphala võib vähendada ka seente kasvu suus. Ühes uuringus on leitud, et triphala aitab peatada teatud kasvu Candida seeneliigid suus.

Autorid väidavad, et triphalas sisalduvatel tanniinidel ja taimeühenditel on antioksüdantsed omadused, mis suudavad suuhaavandeid ravida.

II tüüpi diabeet

II tüüpi diabeet on tavaline krooniline haigus, mis põhjustab inimese veresuhkru taseme tõusu ja püsimist kõrgel. Kui veresuhkru tase on püsivalt kõrge, ei lase see rakkudel energiat suhkrut tõhusalt omastada ja kasutada.

Mõned uuringud näitavad, et triphala aitab vähendada II tüüpi diabeediga inimeste veresuhkru ja kolesterooli taset.

India karusmarjal, mis on triphala koostisosa, on ka antidiabeetiline potentsiaal. Uuringud näitavad, et selle antioksüdantne toime võib mängida rolli veresuhkru taseme langetamisel ja diabeedist tulenevate närvikahjustuste kõrvaldamisel. Inimeste kliinilised tõendid on esialgsed ja piiratud.

Terminalia bellirica, mis on triphala koostisosa, võib olla ka antidiabeetiline potentsiaal. See taim sisaldab rohkesti gallhapet - fütokeemiat, mis uuringute kohaselt võib parandada insuliiniresistentsust, aidates rakkudel veresuhkrut omastada.

Diabeediga inimene peaks enne triphala kasutamist küsima oma tervishoiuteenuse osutajalt. Samuti ei tohiks nad ravi lõpetada ilma arsti nõusolekuta.

Naha paranemine

Mõned inimesed kasutavad triphalat paikselt: nahal. Selle põletikuvastased ja antioksüdandid võivad aidata teatud nahaprobleeme ravida.

Ühes uuringus on leitud, et triphala aitab kaitsta naharakke. Leiud viitavad sellele, et see võib lisaks põletiku ja oksüdatiivsete vigastuste vastu võitlemisele aidata kaasa naha valkude taastamisele ja naha niiskuse säilitamisele.

Ühe ülevaate taga olnud teadlased jõuavad järeldusele, et triphala võib aidata suurendada kollageeni moodustumist ja vähendada nahal baktereid, mis tähendab, et see võib aidata haavadel paraneda.

Maohaavandid

Mõned piiratud uuringud näitavad, et triphala võib aidata maohaavandeid ravida.

Loomkatsetes leiti, et triphala vähendas nende haavandite raskust ja aitas taastada maos tervislikke ensüüme.

Seedetrakti tervis

Seedetrakti tervis võib pärast triphala võtmist paraneda.

Mõned tõendid näitavad, et triphala aitab parandada peristaltikat ehk soolte liikumist jäätmete eemaldamiseks. Sellisena võib see aidata kõhukinnisust ravida. Hiirtel tehtud uuringu uurijad järeldavad, et triphalal on kõhukinnisusele "märkimisväärne positiivne mõju".

Mõnede uuringute kohaselt võib triphala aidata soolestikus kahjulike bakterite kasvu pärssida. See võib toetada ka kasulike bakterite paljunemist. Bakterite tasakaal võib aidata parandada soolestiku üldist tervist.

Teine ülevaade näitab, et triphala võib aidata ärritunud soole sündroomi (IBS) ravida. Autorid väidavad, et triphala võtmine koos probiootikumidega või ilma võib olla kasulik täiendus IBS-i ravile.

Artriit ja podagra

Triphala põletikuvastane võime võib aidata artriidi sümptomeid ravida. Rottidel tehtud uuringus leiti, et triphala aitas vähendada artriidist põhjustatud põletikku.

Ülevaate autorid väitsid, et triphala võib võidelda luu ja kõhre lagunemisega artriidiga rottidel ning vähendada põletikku.

Triphala võib aidata ka podagra sümptomite korral. Teises ülevaates leiti, et see näitas loomadel podagra vastu “tugevat põletikuvastast toimet”.

Hiirtel tehtud uuringu autorid teatasid, et triphala võib vähendada kusihappe taset ja põletikku, mis võib selgitada mis tahes mõju podagrale.

Stress ja ärevus

Mõned tõendid näitavad, et triphala võib aidata stressi eest kaitsta. Loomuuringud on näidanud, et ühe ülevaate kohaselt aitab see stressist põhjustatud käitumist ümber pöörata.

Teises uuringus leiti, et trifalal on stressiga kokkupuutunud rottidel “adaptogeenne toime”. Adaptogeen on miski, mis aitab kehal stressireaktsioonidega toime tulla.

Triphala tüübid ja kasutusviisid

Triphala on saadaval kapslite, tablettide ja pulbritena. Vorm, mida inimene kasutab, võib sõltuda sellest, mida ta ravib.

Näiteks võib inimene segada trifala pulbrilist vormi veega suuvee valmistamiseks. Nahale kasutamiseks võivad nad segada väikese koguse pulbrit losjooni või kreemiga.

Kapslid ja tabletid võivad olla abiks, kui inimene kasutab triphalat sisemiselt - näiteks haavandite, artriidi või kõhukinnisuse raviks.

Triphala siseseks kasutamiseks pole kindlaksmääratud annust, kuid paljud toidulisandid sisaldavad iga koostisosa kohta umbes 300 milligrammi (mg) annuse kohta. Üks annus võib olla 900–1000 mg trifala.

Enne uue ravimi kasutamist rääkige alati arstiga, kuna need võivad suhelda olemasolevate ravimitega või põhjustada komplikatsioone.

Kõrvaltoimed ja riskid

Maoärritus on triphala võimalik kõrvaltoime.

Triphalal võib olla lahtistav toime, mis põhjustab kõhulahtisust või maoärritust, eriti suuremate annuste korral.

Inimene ei tohiks võtta suuremat annust, kui etikett soovitab, ja ta peaks lõpetama triphala kasutamise, kui see põhjustab kõhulahtisust või muid kõrvaltoimeid.

Triphala on toidulisand ning Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri seda nagu ravimit. See tähendab, et nagu kõik toidulisandid, võivad need sisaldada koostisosi, mida sildil pole, sealhulgas saasteaineid.

Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus teatas, et mõned ajurveda toidulisandid sisaldavad ohtlikus koguses pliid, elavhõbedat või arseeni.

Igaüks, kes ostab toidulisandeid, peaks ostma tooteid, mis on testitud sõltumatult kolmandalt osapoolelt. Mõnel sildil on NSF Internationali, Ameerika Ühendriikide Pharmacopeia, lühendatud USP või muude sarnaste organisatsioonide heakskiidu pitserid.

Kolmanda osapoole testimine võib kontrollida, kas tooted sisaldavad seda, mida nende sildid reklaamivad. Mõnikord testivad need organisatsioonid ka raskmetallide saastumist või muid ohtlikke koostisosi.

Kokkuvõte

Ehkki mitmed väikesed uuringud näitavad, et triphalal võib olla kasu tervisele, nõuab nende leidude kinnitamine mahukaid, kontrollitud uuringuid inimestel.

Triphalas olevad taimed sisaldavad antioksüdante ja polüfenoole, mis on tervisele kasulikud ühendid. Enne selle taimse preparaadi võtmist peaks inimene siiski küsima tervishoiutöötajalt, eriti kui ta tarvitab ravimeid või kui teil on mõni terviseprobleem.

TRIPHALA POOD

Triphala on saadaval paljudes apteekides ja mõnes supermarketis. Inimesed saavad veebis valida ka erinevate vormide ja kaubamärkide vahel:

• triphala pulber
• triphala kapslid
• triphala tabletid