ENESETAPUMõTTED: SüMPTOMID, PõHJUSED, ENNETAMINE JA RESSURSID - BIPOLAARNE

Mis on enesetapumõtted?

Enesetapumõtted või -mõtted viitavad enesetapule mõtlemisele või selle kavandamisele. Mõtted võivad ulatuda detailplaneeringu koostamisest kuni põgusa kaalutluseni. See ei sisalda viimast enesetappu.

Paljud inimesed kogevad enesetapumõtteid, eriti stressi ajal või kui nad seisavad silmitsi vaimse või füüsilise tervisega seotud probleemidega.

Enesetapumõtted on aluseks oleva probleemi sümptom. Ravi on paljudel juhtudel efektiivne, kuid esimene samm on abi küsimine.

Kui lähedasel on sellised mõtted või ta räägib enesetapust, on hädavajalik võtta meetmeid nende aitamiseks ja kaitsmiseks.

Selle artikli viimasest jaotisest leiate teavet selle kohta, kuidas saada abi enesetapumõtteid tabavale inimesele.

Sümptomid

Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt telefonil 800-273-8255. Kuulmisraskusega inimesed saavad helistada telefonil 800-799-4889.

Isikul, kes kogeb või võib kogeda enesetapumõtteid, võivad ilmneda järgmised tunnused või sümptomid:

tunne või tundub olevat lõksus või lootusetu
tundes talumatut emotsionaalset valu
ollakse hõivatud vägivalla, suremise või surmaga
tujumuutused, kas õnnelikud või kurvad
kättemaksust, süütundest või häbist rääkimine
ärrituse või kõrgendatud ärevusseisundi kogemine
isiksuse, rutiini või unerežiimi muutuste kogemine
uimastite või alkoholi tarvitamise suurendamine
riskikäitumine, näiteks hooletu juhtimine või narkootikumide tarvitamine
oma asjad korda ajada ja asjad ära anda
relva või ainete kätte saamine, mis võivad elu lõpetada
depressioon, paanikahood või keskendumisvõime halvenemine
isoleerides end
rääkimine teistele koormaks olemisest
psühhomotoorse agitatsiooni kogemine, näiteks käputegemine või käte väänamine
teistega hüvasti jätmine, justkui oleks viimane kord
naudingu kaotamine varem meeldivate tegevuste puhul, nagu söömine, treenimine, sotsiaalne suhtlus või seks
väljendades tõsist kahetsust ja enesekriitikat
enesetapust või suremisest rääkimine
avaldades kahetsust elusoleku või kunagi sündimise pärast

Märkimisväärne arv enesetappumõtetega inimesi hoiab oma mõtteid ja tundeid saladuses ega näita ühtegi märki, et midagi on valesti.

Lisateavet enesetapu hoiatavate märkide kohta leiate siit.

Põhjused

Enesetapumõtted võivad tekkida siis, kui inimene tunneb, et ei suuda enam ülekaalus olukorras hakkama saada. See võib tuleneda rahalistest probleemidest, lähedase surmast, suhte lõppemisest või kurnavast haigusest või tervislikust seisundist.

Mõned muud levinud olukorrad või elusündmused, mis võivad põhjustada enesetapumõtteid, hõlmavad leina, seksuaalset väärkohtlemist, rahalisi probleeme, kahetsust, tagasilükkamist ja töötust.

Suitsiidimõtete tõenäosust võivad suurendada järgmised riskifaktorid:

perekonnas on esinenud vägivalda või enesetappu
perekonnas on esinenud laste väärkohtlemist, hooletusse jätmist või traumat
vaimse tervise probleemide ajalugu
lootusetuse tunne
enesetapu sooritanud isiku tundmine, tuvastamine või temaga seostamine
hoolimatu või impulsiivse käitumisega
eraldatuse või üksilduse tunne
identifitseerimine kui LGBTQIA + ilma pere- või kodutoeta
vaimse tervise probleemide puudumine
töö, sõprade, finantside või lähedase kaotus
kellel on füüsiline haigus või tervislik seisund
relva omamine või muud surmavad meetodid
hirmu või stigma tõttu abi otsimata jätmine
diskrimineerimisest ja eelarvamustest tingitud stress
ajalooline trauma, näiteks kogukondade ja kultuuride hävitamine
varem enesetapukatse teinud
kiusamise või trauma kogemine
kokkupuude enesetapu graafiliste või sensatsiooniliste kirjeldustega
kokkupuude teiste suitsiidikäitumisega
juriidiliste probleemide või võlad
narkootikumide või alkoholi mõju all viibimine

Tingimused, mida teadlased on seostanud suurema suitsiidimõtete riskiga, hõlmavad järgmist:

depressioon
skisofreenia
bipolaarne häire
mõned isiksuseomadused, näiteks agressioon
tingimused, mis mõjutavad suhteid
traumaatiline ajukahjustus
seisundid, millega kaasneb krooniline valu
alkoholi- või narkosõltuvus
piiripealne isiksushäire
traumajärgne stressihäire

Kuidas mõjutab ärevus mustanahalisi kogukondi? Lisateavet leiate siit.

Ärahoidmine

Perekond ja sõbrad võivad inimese kõne või käitumise kaudu märgata, et neil võib olla oht enesetappude tekkeks.

Nad saavad aidata inimesega rääkides ja asjakohast tuge otsides.

Riiklik vaimse tervise instituut soovitab järgmisi näpunäiteid kriisi läbiva inimese aitamiseks:

Küsige neilt, kas nad mõtlevad enesetapule. Uuringud näitavad, et küsimine riski ei suurenda.
Hoidke neid turvaliselt, viibides läheduses ja eemaldades võimalusel kõik enesetapu vahendid, näiteks noad.
Kuula neid ja ole nende jaoks olemas.
Julgustage neid helistama infotelefonile või võtma ühendust kellegagi, kelle poole nad võivad abi saamiseks pöörduda, näiteks sõbra, pereliikme või vaimse juhendajaga.
Pärast kriisi möödumist võtke nendega ühendust, kuna see näib vähendavat kordumise ohtu.

Muud näpunäited hõlmavad mõne hädaabinumbri hoidmist käeulatuses. Need võivad olla usaldusväärse sõbra, abitelefoni või inimese arsti jaoks.

Enesetappude ennetamine

Kui teate kedagi, kellel on otsene enesevigastamise, enesetapu või teise inimese haavamise oht:

Esitage karm küsimus: "Kas kaalute enesetappu?"
Kuulake inimest ilma hinnanguteta.
Koolitatud kriisinõustajaga suhtlemiseks helistage numbril 911 või kohalikule hädaabinumbrile või saatke sõnum TALK numbrile 741741.
Jääge inimese juurde, kuni saabub professionaalne abi.
Proovige eemaldada kõik relvad, ravimid või muud potentsiaalselt kahjulikud esemed.

Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt telefonil 800-273-8255. Kriisi ajal võivad vaegkuuljad helistada telefonil 800-799-4889.

Lisalinkide ja kohalike ressursside vaatamiseks klõpsake siin.

Ravi

Enesetapumõtted on aluseks oleva probleemi sümptom. Ravimid ja rääkimisravi, näiteks kognitiivne käitumisteraapia või nõustamine, võivad sageli aidata.

Igaüks, kellel on vaimse tervise probleeme, peaks proovima võimalikult kiiresti ravi otsida.

Kui ravi on alanud, on oluline järgida raviplaani, osaleda järelkontrolli kohtumistel ja võtta kõiki ravimeid vastavalt tervishoiutöötaja juhistele.

Riski vähendamine

Inimese toetamine tema kuulamise kaudu ja aitamine tervishoiutöötajatega suhelda võib anda palju muutusi.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel võib inimestel olla madalam enesetapumõtete oht, kui neil on:

juurdepääs tervishoiuteenustele, sealhulgas abi ainete tarvitamise häirete korral
juurdepääs tervise ja heaolu üldisele toetusele
pere ja kogukonna sidemed
oskused probleemide lahendamiseks ja vaidluste lahendamiseks
tõekspidamised, mis takistavad enesetappu ja julgustavad ennast säilitama
enesehinnangu ja elu eesmärgi tunne

Suitsiidimõtteid kogevate inimeste jaoks võib aidata järgmine:

pere, sõprade või tugitöötajaga nende tunnetest rääkimine
paludes lähedasel kohtuda oma tervishoiuteenuse osutajaga ja osaleda koos temaga
alkoholi ja harrastusravimite kasutamise vältimine või piiramine
nii palju kui võimalik teistega ühenduses püsimine
regulaarselt liikuma
tasakaalustatud toitumine
magades vähemalt 7–8 tundi päevas
relvi, nuge või potentsiaalselt kahjulikke aineid käeulatusest eemal hoida
naudinguid pakkuvate asjade otsimine, näiteks muusika või õues veedetud aeg
ravi otsimine ja järgimine
järgides arsti soovitusi retseptiravimite kasutamise ja kõrvaltoimete jälgimise kohta

Paljud inimesed kogevad oma elu jooksul enesetapumõtteid. Probleemi jagamine tervishoiuteenuse osutaja, lähedase või tugitöötajaga võib sageli aidata.

Kust abi saada

Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, on hädavajalik abi saada võimalikult kiiresti.

Siin on mõned tugitelefonid:

Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas: see ressurss on konfidentsiaalse vestluse jaoks saadaval 24 tundi päevas, 7 päeva nädalas.
- Tasuta telefoninumber on 800-273-8255.
Sõbrad kogu maailmas: see ressurss pakub kontaktnumbreid ja tugiteavet erinevatele riikidele ja keeltele.
Lasteabi: kõik kõned riiklikule laste väärkohtlemise infotelefonile on anonüümsed ja konfidentsiaalsed.
- Ameerika Ühendriikide jaoks helistage 800-422-4453.
Veteranide kriisiliin: see on konfidentsiaalne tugiliin veteranidele ja neile, kes on veterani pärast mures.
- Kontakteerumiseks helistage 800-273-8255 ja vajutage 1.
- Teise võimalusena saatke tekst numbrile 838255.
LGBTQ +: see ressurss pakub võimalusi hispaania keeles ja neile, kellel on kuulmisraskused.
- Võtke ühendust telefonil 800-273-8255.
Trevori projekt: see on kriisijoon noortele, kes tunnevad end LGBTQ + nime all.
- Kontakteerumiseks helistage 866-488-7386.
- Teise võimalusena võite kasutada vestlusliini.

Need teenused pakuvad konfidentsiaalset abi.