Niiskuse tase ja KOK

Paljudel kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega inimestel esineb aeg-ajalt sümptomeid halvemini või uuesti. Need ägenemised võivad põhjustada mitmesuguseid tegureid, sealhulgas väga kõrge või väga madal õhuniiskus.

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) on mõiste mitmele haigusele, mis kahjustavad kopse ja raskendavad hingamist. Need probleemid kipuvad aja jooksul üha hullemaks minema.

Kui sümptomid äkitselt rohkem väljenduvad, on inimesel KOK-i ägenemine.

Kui inimene ei saa ravi, võib ägenemine vajada haiglaravi ja see võib olla isegi eluohtlik.

KOK-i ägenemise sümptomid võivad olla:

• rohkem vilistavat hingamist kui tavaliselt
• suurenenud lima tootmine
• püsiv köha
• tugev õhupuudus

Selles artiklis käsitleme niiskuse mõju KOK-ile ja seda, kuidas siseruumides toimuva õhuniiskuse taseme juhtimine võib ägenemist ära hoida. Samuti kirjeldame teisi KOK-i vallandajaid ja millal pöörduda arsti poole.

Kas niiskus võib põhjustada KOK-i sümptomeid?

Teatud tegurid võivad põhjustada KOK-i ägenemisi, sealhulgas kopsuärritajad, ilmamuutused ja infektsioonid.

Äärmuslik niiskus võib põhjustada KOK-i sümptomite halvenemist.

Suur õhuniiskus

Niiskus võib KOK-i sümptomeid süvendada.

Kõrge õhuniiskus võib sümptomeid mitmel põhjusel võimendada. Keha peab hingamise nimel rohkem tööd tegema, kui õhuniiskus on kõrge, eriti kui õhk on kuum.

Niiske õhk on suure veesisalduse tõttu tihe. See tihedus võib suurendada hingamisteede resistentsust kehas. Selle tulemusena võib hingamine vajada rohkem pingutusi, mis võib halvendada KOK-i sümptomeid, sealhulgas õhupuudust ja väsimust.

Niiske ja kuum ilm nõuab ka kehalt jaheduse säilitamiseks rohkem tööd. Selle energia kulutamine nõuab rohkem hapnikku, mis võib soodustada hingeldust.

2017. aasta uuringus, mis hõlmas 82 inimest, kellel oli KOK, palusid teadlased osalejatel 18 kuu jooksul iga päev registreerida sümptomid ja sisetemperatuuri ning õhuniiskuse tasemed.

Tulemused näitavad, et kõrge õhuniiskus võib soodustada KOK-i sümptomite süvenemist.

Suurenenud niiskus võib soodustada ka hallituse kasvu kodus või töökohal ning hallitus on veel üks levinud KOK-i vallandaja.

Haigus põhjustab hingamisteede tundlikumaks muutumist. Tavalised allergeenid, näiteks hallitus, võivad veelgi kopse ärritada, põhjustades köha, vilistavat hingamist ja liigset lima tootmist.

Ameerika Ühendriikide keskkonnakaitseagentuuri (EPA) andmetel aitab hallituse tekkimist vältida siseruumide niiskustaseme hoidmine alla 60 protsendi.

Madal õhuniiskus

Väga madal õhuniiskus võib põhjustada või halvendada KOK-i sümptomeid. Kuiv õhk, eriti kui see on külm, võib põhjustada hingamisteede ahenemist, mida nimetatakse bronhospasmiks.

Kuidas hallata niiskust, et vältida ägenemist

Järgmised on mõned sammud, mida inimene saab teha, et vähendada niiskuse mõju KOK-i sümptomitele:

Olge teadlik õhu niiskustasemest

Kohalikud ilmateated sisaldavad sageli niiskuse indeksit. Mõned uudistepunktid annavad äärmuslikes tingimustes isegi niiskuse nõuandeid.

Kuumuse ja kõrge õhuniiskuse kombinatsioon võib hingamise raskendada. USA riiklik ilmateenistus avaldab soojusindeksi, mis võtab arvesse niiskustaset ja annab aimu, kui ebamugavalt temperatuur võib tunduda.

Piirake õues tegevust, kui õhuniiskus on kõrge

Kui soojusindeks on kõrge või kui õhk tundub väga niiske, võib olla parim jääda siseruumidesse nii palju kui võimalik.

Kui õhuniiskus on väga madal ja õhk on kuiv ja külm, võib salli kandmine suu ja nina kohal õhku enne kopsudesse sisenemist aidata.

Võta aeglasemalt

Kui õhuniiskuse tase on äärmuslik, on KOK-iga inimestel hädavajalik aeglustada ja ennast mitte üle pingutada.

Õrna tempo säilitamine on KOK-iga inimesele alati hea mõte, kuid kas see on eriti oluline kuumadel ja niisketel päevadel. See võib aidata näiteks jagada kodutööd väiksemateks ülesanneteks ja vajadusel puhata.

Joo palju vett

Kõrged temperatuurid ja suurenenud õhuniiskus põhjustavad keha rohkem tööd, mille tulemuseks on suurem higistamine ja vedeliku kadu. Vältige dehüdratsiooni, hoides keha hüdreeritud.

Kontrollige siseruumide niiskustaset

Sageli on võimalik kontrollida siseruumide niiskustaset, eriti kodus.

EPA soovitab hoida siseruumide õhuniiskuse taset vahemikus 30–50 protsenti. Inimene saab taset kontrollida, kasutades väikest seadet, mida nimetatakse humidistatiks.

Siseruumide õhuniiskuse vähendamine

• Kasutage konditsioneeri või õhukuivatit.
• Avage aknad või kasutage väljatõmbeventilaatorit niisketes kohtades, näiteks vannitubades ja köökides.
• Parandage lekked või veekahjustused.

Muud KOK-i vallandajad

Kõrge õhuniiskus pole ainus KOK-i vallandaja. Seal võivad mitmed muud tegurid põhjustada sümptomite ägenemist.

Kuigi kõik on erinevad, on mõned levinud käivitajad järgmised:

Äärmuslikud temperatuurid

Kui KOK-iga inimene hingab sisse kuuma õhku, võib see suurendada hingamisteede põletikku ja raskendada hingamist.

Külma õhu hingamine võib põhjustada hingamisteede ahenemist, mis võib põhjustada vilistavat hingamist ja õhupuudust.

Suur õietolmuarv

Allergia mõjutab USAs umbes 50 miljonit inimest. Heinapalavik on tavaline hooajaline allergia, mis tuleneb õietolmu hingamisest.

Isegi KOK-iga inimestel, kellel pole heinapalavikku, võib potentsiaalsete ärritavate ainete, näiteks õietolmu, sissehingamine KOK-i sümptomeid halvendada või käivitada.

Õhu saastatus väljas

Välisõhu saasteained võivad sisaldada suitsu, tolmu ja keemilisi aure.

2016. aasta uuringus, milles osales 168 KOK-iga inimest, leidsid teadlased, et isegi lühiajaline kokkupuude õhusaasteainetega võib suurendada KOK-i ägenemise tõenäosust.

Infektsioon

Hingamisteede infektsioonid, näiteks külm või gripp, võivad põhjustada KOK-i sümptomite suurenemist.

Haigusega inimestel võivad need haigused veelgi suurendada lima tootmist ja põletikku hingamisteedes, mis võib muuta hingamise keerukamaks.

Millal pöörduda arsti poole

Külm õhk võib hingamisteid kitsendada.

KOK-i sümptomite suurenemine võib olla tõsine ja isegi potentsiaalselt eluohtlik. Kaaluge arsti külastamist, kui sümptomite hulka kuuluvad:

• muutused lima tootmises, sealhulgas värvus, kogus ja konsistents
• suurem vajadus kiiretoimeliste inhalaatorite järele
• palavik
• õhupuudus, mis süveneb või sageneb
• seletamatu väsimus
• suurenenud vilistav hingamine

Isik võib vajada erakorralist abi, kui tal on:

• tugev õhupuudus
• valu rinnus
• sinised huuled või küüned
• segasus

Ära viima

Niiskus, eriti kui see on väga kõrge, võib KOK-i sümptomeid halvendada. Muud levinud käivitajad on reostus, nakkus ja õietolm.

Inimene saab vähendada õhuniiskust siseruumides kliimaseadme või õhukuivatuse abil. Kohalike ilmateadete kontrollimine aitab kindlaks teha, millal tingimused sobivad.

KOK-i ägenemise äratundmine ja ravimine, võib-olla meditsiinilise abiga, võib vältida sümptomite eluohtlikuks muutumist.