Kuidas mõjutab perimenopaus perioode?

Perimenopausi ajal muutub inimese menstruatsiooniperiood. Jalgrattad võivad muutuda pikemaks või lühemaks ning mõnikord võivad inimesed perioodid üldse vahele jätta.

Menopausi viimist nimetatakse perimenopausiks. Hormoonitaseme muutmine sel ajal võib muuta inimese perioodide sagedust, sümptomeid ja regulaarsust.

Kuidas muutuvad perioodid perimenopausi ajal?

Menstruaaltsükli muutused on indiviiditi erinevad.

Iga inimese perimenopausi kogemus on erinev ja menstruaaltsükli muutused on inimestel erinevad.

Kui inimesed lähenevad menopausile, põhjustavad hormonaalsed nihked nende keha ovulatsiooni harvemini. Kui munasari ei vabasta muna, ei eraldu emaka limaskesta ja inimesel pole menstruatsiooni.

Menstruaaltsükli kõige tavalisem nihe on see, et inimesel hakkab olema vähem igakuiseid perioode.

Kuna ovulatsioon ei toimu tsükliliselt perimenopausi ajal, toodab keha väiksemas koguses hormooni, mida nimetatakse progesterooniks. See võib põhjustada emaka limaskesta pikenemist tavapärasest kauem, mis muudab perioodid harvemaks ja raskemaks.

Nende hormonaalsete kõikumiste tõttu võivad inimesed perimenopausi ajal oma perioodides märgata järgmisi muutusi:

• Harvemad perioodid. See juhtub seetõttu, et inimestel on ovulatsioon harvem.
• Pikemad, raskemad perioodid. See juhtub seetõttu, et emaka limaskestal on aega paksemaks kasvada ja selle eemaldamine võtab kauem aega.
• Kergemad perioodid. Inimestel võib tekkida kergemaid perioode, kui nende östrogeenitase on madal. Seda seetõttu, et östrogeen suurendab emaka limaskesta paksust.
• Ebaregulaarsed perioodid. Inimestel võivad olla ebaregulaarsed perioodid, määrimine perioodide vahel või mõlemad, kui emaka limaskesta paksus kasvab tavalisest.
• Menstruatsiooni sümptomite muutmine. Inimesed võivad märgata ka menstruatsioonikrampide ja muude sümptomite suurenemist või vähenemist.

Samuti võib igakuiste perioodide vaheline aeg olla väga erinev. Mõne inimese periood võib kuust kuude jooksul ettearvamatult muutuda. Näiteks võib nende periood olla üks kuu raske ja teisel puududa.

Üldiselt kogevad inimesed perimenopausi ajal kergemaid ja harvemaid perioode. Kui kellelgi on pikemaid, raskemaid ja sagedasemaid perioode, peaks ta pöörduma arsti poole, et arutada selle võimalikke põhjuseid.

Aja jooksul põhjustab perimenopausi inimese perioodide harvenemist ja lõpuks peatumist. Tavaliselt peavad arstid menopausi üleminekut täielikuks, kui inimene on 1 aasta ilma perioodita läinud.

1 aasta pärast peaksid inimesed kõigist tupeveritsustest oma arstiga rääkima.

Perimenopausi perioodide haldamine

Kui inimesed märkavad, et menstruatsiooni sümptomid muutuvad perimenopausi ajal ebamugavamaks, võivad nad proovida:

• käsimüügis olevate valuvaigistite või spetsiifiliste ravimite võtmine perioodi sümptomite korral
• võimlemine, et vähendada puhitus ja aidata krampide korral
• meditatsiooni harjutamine stressi, valu või meeleolumuutuste leevendamiseks
• krampide ja lihasvalude leevendamiseks seljale või maole soojuse rakendamine

Inimesed, kellel tekivad ebaregulaarsed või valulikud perioodid, võivad hormonaalse rasestumisvastase vahendi kasutamisest vabaneda.

Paljud inimesed teatavad perimenopausi ajal muudest sümptomitest, sealhulgas meeleolu kõikumisest, kuumahoogudest, tupe kuivusest ja kurnatusest. Nende sümptomite leevendamiseks määravad arstid sageli hormoonasendusravi.

Hormoonid võivad aidata paljude sümptomite korral, kuid inimesed peaksid arvestama, et neil võib olla terviserisk, sealhulgas suurenenud risk:

• sapipõie haigus
• verehüübed või insult
• emaka- või rinnavähk

Risk on tavaliselt väike ja sõltub inimese üldisest tervisest ja kasutatavast konkreetsest ravist. Niisiis, arutage alati arstiga selle eeliseid ja riske.

Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž märkis, et teatud ravimtaimed, sealhulgas soja ja must cohosh, võivad aidata mõnede perimenopausi sümptomite korral. Enne uute ravimite, sealhulgas nende käsimüügis olevate toidulisandite proovimist rääkige alati arstiga.

Mõned inimesed usuvad, et soja aitab perimenopausi sümptomeid, kuna see jäljendab östrogeeni.

2017. aasta uuringu kohaselt võib sojatoodetes sisalduva dieedi söömine aidata inimestel oma hormoone reguleerida. Teadlased leidsid, et teatud sojalisandid võivad vähendada menopausi sümptomite arvu, mida inimene kogeb.

Kuna enamikul inimestel on perimenopausi ajal endiselt perioode, on sel ajal siiski võimalik rasestuda. Need, kes juba kasutavad hormonaalset rasestumisvastast vahendit, peaksid selle kasutamist jätkama, kui nad soovivad rasedust vältida.

Dieedi näpunäited

Piimatooted võivad aidata osteoporoosi ära hoida.

Mõned dieedimuutused võivad aidata inimesel selle ülemineku ajal tervena püsida.

Dieedinõuanded hõlmavad järgmist:

• Mitmekesise, toitva ja tervisliku toitumise söömine. Paljud inimesed leiavad, et nende ainevahetus aeglustub selles eluetapis, põhjustades tavapärasest rohkem kehakaalu.
• Kaaludes kaltsiumi ja D-vitamiini toidus osteoporoosi ja luumurdude ennetamiseks. Piimatooted ja tume lehtköögiviljad sisaldavad neid toitaineid rikkalikult. Mõned inimesed otsustavad võtta ka toidulisandi.
• Dehüdratsiooni vältimiseks juua palju vett. See võib aidata ka naha kuivuse ja tupe kuivuse korral.

Muud perioodi muutuste põhjused

Regulaarne igakuine periood pole ainus põhjus, miks inimesed võivad veritseda.

Kuna perimenopausi ajal on inimese perioodid sageli ebaregulaarsed, peaksid nad ebanormaalsete sümptomite korral pöörama erilist tähelepanu, eriti kuna mõned emakaga seotud seisundid on perimenopausi ajal ja pärast seda sagedasemad.

Inimesed võivad verejooksu põhjustada:

• Endomeetriumi atroofia. Madala östrogeeni sisaldus perimenopausi ja menopausi korral võib emaka kude väga õhukeseks muutuda, mis võib põhjustada ebaregulaarset verejooksu.
• Emaka polüübid. Need on healoomulised kasvud, mis võivad kasvada emaka ja emakakaela sees. Polüübid ei põhjusta alati sümptomeid, kuid mõned inimesed märkavad pärast seksi verejooksu.
• Endomeetriumi hüperplaasia. Hormonaalsed nihked võivad perimenopausi ajal emaka limaskesta pakseneda. Kui kehas on liiga palju östrogeeni ilma piisava progesteroonita, võib see paksus põhjustada verejooksu. Verejooks on selle kõige sagedasem sümptom. Endomeetriumi hüperplaasia on ravitav, kuid võib suurendada inimese vähiriski.
• Emakavähk. Emakavähk juhtub siis, kui ebanormaalsed või ebatüüpilised rakud arenevad vähiks. Kuigi see on haruldane, on see tavaliselt tugev verejooks või postmenopausaalne verejooks.

Millal pöörduda arsti poole

Perimenopaus ei ole haigus ega vaja ravi. See võib siiski suurendada inimeste riski haigestuda teatud haigustesse. Pealegi võib menstruaaltsükkel muutuda muudel põhjustel kui perimenopaus.

Igaüks, kellel esineb menstruaaltsükli muutusi, peaks diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole.

Perimenopausi läbivad inimesed peaksid pöörduma arsti poole, kui:

• neil tekivad hormoonraviga seotud kõrvaltoimed
• nad veritsevad 1 aasta pärast ilma perioodita
• neil tekib verejooks, mis on väga raske, väga valus või mis imbub tunnis rohkem kui padja või tampooni
• hormoonravi lõpetab perimenopausi sümptomite korral abi
• neil on seksi ajal või pärast seda valu või verejooks

Väljavaade

Menopausile üleminek on kõigi jaoks erinev, nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt.

Inimesed peaksid oma sümptomeid arutama tervishoiuteenuse osutajaga, keda nad usaldavad.

Perimenopausi emotsionaalsete kõrvaltoimete korral võib abi olla lähedaste, tugigruppide või terapeudi toest.

Ehkki muudatustega toimetulek võib olla keeruline, võib see uus eluetapp olla kasvu ja mõtiskluste aeg, mis pakub uut eesmärki ja tähendust.