Kuidas vabaneda silmade sügelemisest?
Inimesed liiguvad öösel voodis olles üldiselt vähem ja lõõgastuvad rohkem kui päeval üleval olles.
Lisavaikus võib muuta inimese oma kehast teadlikumaks kui aktiivsel päeval.
Selle suurenenud teadlikkusega võivad inimesed hakata märkama, et nende silmad sügelevad.
Põhjused
Paljud põhiprobleemid ja seisundid võivad põhjustada öösel silmade sügelust.
Nende põhjuste hulka kuuluvad:
- Silmade väsimus: Põhjuseks on arvuti ekraani liiga pikk vahtimine või pikkade vahemaade sõitmine.
- Allergiad: kokkupuude võõrkehaga, mis põhjustab silmade sügelust, punetust, nagu meik, õietolm ja kõõm.
- Kuiv silm: seisund, kus silm ei saa kogu päeva jooksul piisavalt määrimist.
- Atoopiline dermatiit: ekseemi tüüp, mis põhjustab nii punast, naha sügelust kui ka silmade kuivust.
- Konjunktiviit: väga nakkav infektsioon, mida sageli nimetatakse roosaks silmaks, mis põhjustab punaseid, sügelevaid ja põletavaid silmi.
- Blefariit: folliikulite blokeerimisest tingitud silmalau põletik.
- Meibomi näärmete talitlushäired: kui meiboomi näärmed on blokeeritud ega tekita silmade määrimiseks piisavalt vedelikku.
- Mõned ravimid: tavalised süüdlased, kes võivad põhjustada silmade kuivust, on antihistamiinikumid ja vererõhuravimid.
Diagnoos
Öösel püsivalt sügelevate silmadega inimesed peaksid põhjuse diagnoosimiseks pöörduma arsti poole.
Arst alustab tõenäoliselt inimese haigusloo ja sümptomite ülevaatamist. Seejärel teeb arst tõenäoliselt füüsilise eksami, mis hõlmab inimese silmade ja silmalaugude kontrollimist. Kui inimese silmalaudel on mingeid eritisi, võib arst võtta tampooniga voolusest proovi ja saata selle laborisse testimiseks.
Kui arst kahtlustab, et allergia põhjustab silmade sügelust, võib ta teha plaastritesti. Samuti võivad nad soovitada jätkuvisiiti silmaarsti juurde.
Kodused abinõud
Mõned kodused abinõud võivad aidata silmade sügelemist öösel ravida ja ära hoida, sealhulgas:
- soojade ja jahedate kompresside rakendamine
- silmaümbruse puhtana hoidmine
- kasutades niisutajat
- allergeenide vältimine
- silmatilkade kasutamine
- järgides reeglit 20-20-20
Reegel 20-20-20
Liiga kaua arvutis veetmine või muude tegevuste tegemine, mis võivad põhjustada silmade väsimust, võivad inimese silmad öösel sügeleda. Silmade sügelemine võib silmade koormuse vähendamiseks proovida järgida reeglit 20-20-20.
Iga 20-minutise arvutitöö puhul peaksid inimesed ekraanilt eemale vaatama ja 20 jala kaugusel 20 sekundi kaugusel asuvat eset vaatama, mis võimaldab silmadel lõõgastuda.
Soojad ja jahedad kompressid
Inimesed võivad silmade sügeluse koheseks leevendamiseks proovida kompressi. Soojad kompressid silmade kohal võivad aidata leevendada allergiat põhjustavat sügelust. Kui silmade sügelemine tundub soe ja paistes, võib külm kompress silmadele leevendada sügelust.
Silmapiirkonna puhtana hoidmine
Mustus, kemikaalid ja meik võivad kõik põhjustada silmade sügelust.
Öösel silmade puhtana hoidmine võib aidata sügelust leevendada. Esiteks võib inimesel tekkida vajadus silmaümbruse puhastamiseks ärritav aine silmast loputada.
Mõnikord võib piisata silmade õrnast loputamisest pesulapi peal.
Meigikandjad peaksid enne silma puhastamist kaaluma kogu meigi eemaldamist.
Niisutaja kasutamine
Kuiv õhk võib silmad sügelema panna, sest see võib silmad kuivada. Silmade sügelemine võib soovida oma magamistoas kasutada niisutajat, eriti talvel või kuivas kliimas.
Lõpetage kontaktläätsede kasutamine
Kontaktläätsede kandmine võib põhjustada silmade sügelust ka öösel. Mõned inimesed võivad oma kontaktläätsi kanda üleöö, mis võib põhjustada täiendavat sügelust.
Kontaktläätsede kasutajad, kellel tekivad öösel silmade sügelused, võiksid mõelda oma kontaktläätsede väljavõtmisele, et anda silmadele puhkust, kuni sügelus lakkab.
Samuti võib aidata kontaktläätsede tüübi muutmine, mida inimene kannab. Ühekordne kontaktlääts võib aidata vältida silmade ärritust tulevikus, mis võib põhjustada silmade sügelust öösel.
Vältige allergeene
Allergilised inimesed peaksid astuma samme, et vältida allergeene, mis põhjustavad nende öösel silmade sügelemist.
Näiteks suletud akendega magamine aitab vähendada kokkupuudet õietolmu ja muude välistingimustes kasutatavate allergeenidega, mis võivad silmad sügeleda.
Lemmikloomade magamistoast eemalhoidmine aitab vähendada kõõma, kellega öösel kokku puututakse. Regulaarne tolm ja tolmude vahetamine võivad samuti aidata tolmulestasid piirata.
Meditsiiniline ravi
Mõnikord ei leevenda käsimüügiravi sügelust.
Mõned inimesed võivad vajada meditsiinilist ravi, sealhulgas järgmist:
- suukaudsed ja kohalikud antibiootikumid bakteriaalsete infektsioonide, näiteks bakteriaalse konjunktiviidi korral
- kunstlikud pisarad silmade määrimiseks
- antihistamiinikumid, mis aitavad kontrollida allergilisi reaktsioone, mis põhjustavad silmade sügelust
- steroidsed silmatilgad blefariidi ja allergiate korral
- ravimid, mis mõjutavad blefariidi immuunsüsteemi
- nuumrakkude stabilisaatorid allergiate vastu
- allergiakaadrid raskema allergiaga inimestele
Päästikute vältimine
Öösel sügelevate silmade ennetamine algab sageli sellest, et välja mõelda, mis neid võib vallandada. Mõnele inimesele võib potentsiaalsete päästikute päeviku pidamine olla kasulik, et välja mõelda, mida vältida.
Päästikute vältimine võib aidata vältida või vähemalt vähendada silmade sügelemise juhtude arvu.
Inimesed võivad päeva jooksul astuda mõningaid samme, et vältida silmade sügelemist põhjustavat silmade väsimist.
Mõned toimingud hõlmavad järgmist.
- pikkade vahemaade läbimisel pause pidamine
- polariseeritud päikeseprillide kandmine väljas või sõidu ajal
- lugemine hästi valgustatud kohtades
- pausi pidamine arvuti taga töötamisel või pikemat aega teiste ekraanide vaatamisel
- kasutades kunstlikke pisaraid kogu päeva vältel
- kontaktide või prillide kandmine
- arvutiekraanide paigutamine silmade kõrgusest veidi madalamale ja umbes jala näost
Inimesed võivad proovida järgmist, kui põhjus on allergia:
- hallituse vähendamine kodus puhastamise ja õhukuivatuse abil
- hoides aknaid öösel ja päeval kinni
- silmameigi põhjalik eemaldamine enne magamaminekut
- lemmikloomade juuste korrapärane puhastamine
- tolmulesta tõkestava voodipesu kasutamine
- vältige enne käte pesemist silmade puudutamist, eriti pärast kokkupuudet päästikuga, näiteks lemmikloomade karvadega
Inimene saab vältida mõnda haigust, näiteks roosa silma, vältides füüsilist kontakti haigusseisundiga inimesega. Samuti on hea mitte jagada tooteid, mis puutuvad kokku teiste inimeste silmadega.
Milline on väljavaade?
Enamik öösel silmade sügelemise juhtumeid pole tõsised ja neid on lihtne ravida. Inimesed, kellel on silmade väsimus ja allergilised reaktsioonid, võivad neid sageli ära hoida, vältides tegevusi või aineid, mis käivitavad silmade sügeluse.
Kui blefariit põhjustab silmade sügelust, keskendub ravi sümptomite juhtimisele. Sageli ei kao blefariit täielikult, kuid nõuetekohane ravi ja hea hügieen võivad sümptomid vähendada.
