Kuidas ma tean, et mul on depressioon?

Depressioon on tõsine vaimuhaigus, mis võib inimese elu segada. See võib põhjustada pikaajalist ja tõsist kurbust, lootusetust ja huvi kaotamist tegevuse vastu.

See võib põhjustada ka valu füüsilisi sümptomeid, söögiisu muutusi ja uneprobleeme.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) leidsid, et ligi 10 protsendil 40–59-aastastest täiskasvanutest oli aastatel 2009–2012 depressioon. Vaatamata levimusele ei ole depressiooni alati lihtne tuvastada.

Depressiooni sümptomid ja põhjused võivad inimestel olla väga erinevad. Sool võib mängida olulist rolli ka selles, miks inimest depressioon mõjutab ja kuidas see talle tundub.

Kuidas depressioon tundub

Võib olla raske seletada, kuidas depressioon tundub inimesele, kes pole seda kogenud.

Üks levinud arusaamatusi depressiooni osas on see, et see sarnaneb kurbuse või meeleheitega.

Ehkki paljud depressioonis inimesed tunnevad kurbust, tundub see palju tõsisem kui emotsioonid, mis tulevad ja lähevad vastusena elusündmustele.

Depressiooni sümptomid võivad kesta kuid või aastaid ning võivad muuta igapäevaelu raskeks või võimatuks.

See võib häirida karjääri, suhteid ja igapäevaseid ülesandeid, nagu enesehooldus ja kodutööd.

Tavaliselt otsivad arstid depressiooni võimalike tunnustena vähemalt 2 nädalat kestnud sümptomeid.

Depressioon võib tunduda:

• Elust pole rõõmu ega rõõmu. Depressioonis inimene ei pruugi nautida asju, mida ta kunagi armastas, ja võib tunda, et miski ei saa teda õnnelikuks teha.
• Keskendumine või keskendumine muutub raskemaks. Igasuguste otsuste langetamine, teleri lugemine või vaatamine võib tunduda maksustavat depressiooni tõttu, sest inimesed ei oska selgelt mõelda ega toimuvat jälgida.
• Kõik tundub lootusetu ja paremat enesetunnet pole kuidagi võimalik. Depressioon võib tekitada inimeses tunde, et enam pole kunagi võimalik end hästi tunda.
• Enesehinnang puudub sageli. Depressiooniga inimesed võivad tunda end väärtusetuna või kõiges ebaõnnestununa. Nad võivad peatuda negatiivsetel sündmustel ja kogemustel ega suuda endas positiivseid omadusi näha.
• Magamine võib olla problemaatiline. Öösel magama jäämine või terve öö magamine võib mõnele depressioonis inimesele tunduda peaaegu võimatu. Inimene võib vara ärgata ja ei saa enam magama minna. Teised võivad magada ülemäära, kuid ärkavad siiski väsinud või värskendamata, hoolimata lisatundidest.
• Energiatase on madal või puudub üldse. Mõni inimene tunneb, et ei suuda voodist tõusta või tunneb end kogu aeg kurnatuna ka piisavalt magades. Neile võib tunduda, et nad on liiga väsinud lihtsate igapäevaste ülesannete täitmiseks.
• Toit ei pruugi tunduda isuäratav. Mõned depressioonis inimesed tunnevad, et nad ei taha midagi süüa, ja peavad ennast sööma sundima. Selle tulemuseks võib olla kaalulangus.
• Toitu võib kasutada mugavuse või toimetuleku tööriistana. Kuigi mõned depressioonis inimesed ei taha süüa, võivad teised üle süüa ja ihaldada ebatervislikke või lohutavaid toite. See võib põhjustada kehakaalu tõusu.
• Võib esineda valusid ja valusid. Mõned inimesed kogevad peavalu, iiveldust, kehavalu ja muid depressioonivalusid.

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et depressioonis olemine on valik või peavad nad suhtuma positiivselt. Sõbrad ja lähedased pettuvad sageli või ei saa aru, miks inimene ei saa sellest "välja klõpsata". Nad võivad isegi öelda, et inimesel pole midagi depressiivset.

Depressioon on tõeline vaimuhaigus. Need, kellel on depressioon, ei saa lihtsalt otsustada masendustunnet lõpetada. Erinevalt tüüpilisest kurbusest või murest tunneb depressioon kõikevahelist ja lootusetut.

Levinumad põhjused ja riskitegurid

Depressiooni võivad põhjustada mitmed tegurid. Ehkki ühte põhjust ei ole alati võimalik leida, tunnistavad eksperdid võimalike põhjustena järgmist:

• Geneetika: Depressioon ja muud meeleoluhäired võivad esineda perekondades, kuigi perekonna ajalugu üksi ei tähenda, et inimene depressiooni haigestuks.
• Elusündmused: suuremad elumuutused ja stressirohked sündmused võivad vallandada depressiooni. Nende sündmuste hulka kuuluvad lahutus, lähedase surm, töö kaotamine või rahalised probleemid.
• Hormonaalsed muutused: Depressiooni ja madalat meeleolu seostatakse sageli menopausi, raseduse ja premenstruaalsete häiretega.
• Teatud haigused: ärevus, pikaajaline valu, diabeet ja südamehaigused võivad põhjustada kellegi depressiooni tekkimise tõenäosust. Depressioon on bipolaarse häire sümptom.
• Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine: Mõnel juhul võib narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine põhjustada depressiooni. Muul ajal võib depressioon põhjustada inimese uimastite või alkoholi kuritarvitamist.
• Mõned ravimid: teatud retseptiravimid võivad suurendada depressiooni riski. Nende hulka kuuluvad mõned kõrge vererõhu ravimid, steroidid ja mõned vähiravimid.

Depressioon ja naised

Suhteprobleemid on naiste levinud depressiooni põhjus.

Uuringud näitavad, et depressiooni põhjused võivad naistel olla erinevad kui meestel.

Teadlased väidavad, et see on tingitud:

• bioloogilised tegurid
• kultuurilised ootused
• erinevused kogemustes

Üks kaksikvendade ja -õdede uurimus avaldati aastal American Journal of Psychiatry leidis, et isiksusel ja suhetel teistega on depressiooni tekkimisel tõenäolisem roll.

Uuringus märgiti eelkõige, et abieluprobleemid, suhted vanematega ja sotsiaalse toetuse puudumine põhjustavad depressiooni naistel sagedamini kui meestel.

Neurootilisus ehk negatiivses emotsionaalses seisundis olek oli ka uuritud naiste peamine depressiooni põhjus.

Uuring Afektiivsete häirete ajakiri leidis ka, et naiste depressiooni sümptomid olid erinevad. Uuritud naistel esinesid lisaks depressioonile sagedamini ka paanika- ja ärevushäired.

Teised uuringud on näidanud, et naistel võib olla suurem kaalu tõus ja suurem unisus kui meestel.

Naiste hormoonide muutused võivad mängida rolli ka selles, kuidas ja millal depressioon neid mõjutab.

Selle hormonaalse seose uurimine on leidnud:

• Tüdrukutel, kellel on perekonnas esinenud depressiooni, võib depressiooni tekkimine puberteedieas olla tõenäolisem.
• Depressiooniga naistel on tsükli premenstruaalses faasis raskemad sümptomid, isegi kui nad juba võtavad antidepressante.
• Sünnitusjärgne depressioon tekib pärast sünnitust ja mõjutab 1 naist 7-st.
• Menopausi ülemineku ajal suureneb naise depressioonirisk.
• Naistel on selle aja jooksul kaks kuni kolm korda suurem risk depressiooni saada, isegi kui neil pole kunagi varem depressiooni olnud.

Depressioon ja mehed

Töö kaotamine ja perega toimetuleku puudumine on meeste depressiooni levinud käivitaja.

Uuring aastal American Journal of Psychiatry leidis, et meestel esineb depressiooni sagedamini kui naistel järgmistest põhjustest:

• narkomaania
• lapsepõlves seksuaalne väärkohtlemine
• varasem depressioon
• suuremad stressirohked elusündmused

Uuring viitas ka sellele, et mehed võivad depressiooni langeda suurema tõenäosusega, kui elus ei õnnestu eesmärke saavutada ja madal enesehinnang. Leiti, et rahalised ja juriidilised probleemid ning karjääriprobleemid põhjustavad depressiooni meestel kui naistel sagedamini.

Uuringus mainitakse selliseid sündmusi nagu töö kaotamine ja muretsemine pere pakkujana läbikukkumise pärast kui võimalikke näiteid selle kohta, mis võib depressiooni vallandada just meestel.

Ka meeste depressiooni sümptomid võivad olla erinevad. Analüüs aastal JAMA psühhiaatria leidis, et mehed kogevad depressioonisümptomitena sagedamini viha rünnakuid, agressiivsust ja riskikäitumist.

Kuigi tavaliselt arvatakse, et naised kannatavad depressiooni all sagedamini kui mehed, viitab uuring, et nii mehed kui naised võivad depressiooni all kannatada võrdselt.

Sümptomite erinevused ja see, mida mehed arstidele teatavad, võivad muuta depressiooni meestel raskemaks diagnoosimiseks.

Depressiooni traditsioonilisi sümptomeid, nagu kurbus ja nutt, võivad mehed sagedamini varjata või neist ei teata. Mõni võib tunda, et need sümptomid lähevad vastuollu ühiskonna ideega olla mees.

Millal pöörduda arsti poole

Need, kellel on depressiooni sümptomeid, peaksid pöörduma arsti poole. Depressioon võib ilma ravita süveneda ja mõjutada inimese elukvaliteeti.

Perearst või vaimse tervise spetsialist arutab ravivõimalusi, mis aitavad inimesel oma depressiooniga toime tulla ja igapäevast elu jätkata.

Rasketel juhtudel võib depressioon põhjustada enesetapumõtteid või endale füüsilist kahjustamist.

Igasuguseid enesetapumõtteid või ütlusi "elada mitte soovimisest" tuleks võtta tõsiselt. Kriisi ajal peaks inimene abi otsima haigla erakorralise meditsiini osakonnast.

Abi saab ka riiklikust enesetappude ennetamise infotelefonist, helistades 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) või külastades abitelefoni veebisaiti.

Lugege artiklit hispaania keeles.