Kõik, mida peate teadma migreeni kohta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Migreen on meditsiiniline seisund, millega kaasnevad tugevad, korduvad peavalud ja muud sümptomid. Enne peavalu võib esineda sensoorseid muutusi, mida nimetatakse auraks.

Migreeni episood erineb peavalust, mis pole seotud migreeniga. Episood toimub tavaliselt etapiti ja võib kesta mitu päeva. See võib mõjutada inimese igapäevaelu, sealhulgas töövõimet või õppimisvõimet.

Samuti võib varieeruda see, kuidas migreen inimesi mõjutab. On mitmeid käivitavaid tegureid, raskusastet, sümptomeid ja sagedust. Mõnel inimesel on igal nädalal rohkem kui üks episood, teistel aga ainult aeg-ajalt.

2018. aastal leidsid teadlased, et enam kui 15% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest on viimase 3 kuu jooksul kogenud migreeni episoodi või tugevat peavalu.

2015. aasta andmed näitasid, et migreen mõjutab veidi üle 19% naisi ja 9% mehi. Jagusid esineb sageli vanuses 18–44 aastat, kuid neid võib juhtuda igal ajal, ka lapsepõlves.

Sümptomid

Inimesel võivad enne migreeni episoodi tekkimist esineda füüsilised ja sensoorsed sümptomid.

Migreeni sümptomid ilmnevad järk-järgult:

Enne peavalu: vanemate uuringute kohaselt tunnevad umbes 20–60% inimestest sümptomeid, mis algavad tunde või võib-olla päevi enne peavalu. Nende hulka kuuluvad füüsilised ja sensoorsed sümptomid, näiteks aura.

Peavalu ajal: kerge ja tugeva pulseeriva või pulseeriva peavalu kõrval võivad sümptomiteks olla iiveldus, oksendamine ja ninakinnisus.

Lahendus: väsimus ja ärrituvus võivad kesta veel 2 päeva ja seda perioodi nimetatakse mõnikord “migreeni pohmelliks”.

Muud ühised tunnused on:

• peavalu, mis süveneb füüsilise tegevuse või pingutuse ajal
• võimetus regulaarselt toimida valu tõttu
• suurenenud valguse ja heli tundlikkus, mida leevendab vaikselt pimedas ruumis lebamine

Muud sümptomid võivad hõlmata higistamist, temperatuuri muutusi, kõhuvalu ja kõhulahtisust.

Siit saate teada, mis veel võib põhjustada peavalu, iiveldust ja väsimust.

Migreen vs peavalu

Migreeni episood erineb tüüpilisest peavalust. Kogemus on erinev ja neil võib olla erinevaid põhjuseid.

Sümptomite päeviku pidamine võib aidata inimesel ja tema arstil tuvastada migreeni episoodi. Hoidke päevikut vähemalt 8 nädalat ja registreerige järgmine.

• sümptomite ilmnemise aeg
• võimalikud käivitajad, nagu stress või menstruatsioon
• peavalu olemus
• muud sümptomid
• kui kaua sümptomid püsivad
• kõik märgatavad migreeni näitajad, näiteks aura
• kõik kasutatavad ravimid ja nende mõju

Siit leiate lisateavet migreeni ja peavalu erinevuste kohta.

Põhjused ja käivitajad

Eksperdid ei tea, mis põhjustab migreeni episoode. Need võivad tuleneda aju muutustest, mis mõjutavad:

• kuidas närvid suhtlevad
• kemikaalide tasakaal
• veresooned

Oma osa võivad olla ka geneetilised tunnused, kuna migreeni esinemine perekonnas on tavaline riskitegur.

Migreeni vallandajad varieeruvad, kuid hõlmavad järgmist:

• Hormonaalsed muutused näiteks menstruatsiooni ajal.
• Emotsionaalsed päästikud, nagu stress, depressioon, ärevus ja põnevus.
• Toidutegurid, sealhulgas alkohol, kofeiin, šokolaad, juust, tsitrusviljad ja lisandid türamiin.
• Ravimid, nagu unerohud, hormoonasendusravi ja mõned rasestumisvastased tabletid.
• Keskkonnategurid, sealhulgas värelevad ekraanid, tugevad lõhnad, passiivne suits, tugev müra, umbsed ruumid, temperatuurimuutused ja eredad tuled.

Mõned muud võimalikud käivitajad on:

• väsimus
• unepuudus
• õla ja kaela pinge
• kehv rüht
• füüsiline ülepinge
• madal veresuhkur
• jet lag
• ebaregulaarsed söögiajad
• dehüdratsioon

Mis põhjustab peavalu? Siit saate teada.

Riskitegurid

Igaüks võib migreeni arendada, kuid see on levinum inimestel, kellel on mõni järgmistest:

• depressioon
• bipolaarne häire
• fibromüalgia
• ärritunud soole sündroom
• üliaktiivne põis
• unehäired
• obsessiiv-kompulsiivne häire
• ärevus

Kas migreeni ja COVID-19 vahel on seos?

Ravi

Migreeni ei saa ravida. Kuid ravimid võivad sümptomeid nende tekkimisel ravida ja inimesed võivad astuda samme episoodide sageduse ja raskuse vähendamiseks.

Ravimid

Sageli võivad aidata valu leevendamine ja muud tüüpi ravimid. Ravimite võtmine kohe pärast sümptomite tekkimist võib neid raskeks muuta.

Mõned käsimüügis olevad valuvaigistid, mis võivad migreeniga inimestele kasu tuua, on järgmised:

• naprokseen (Aleve)
• ibuprofeen (Advil)
• atsetaminofeen (tülenool)

Muud valikud hõlmavad järgmist:

• triptaanid, näiteks sumatriptaan, mis aitavad migreeni põhjustavaid aju muutusi tagasi pöörata
• iiveldus ja oksendamine
• gepandid, mis blokeerivad põletikus ja valus osalevat valku, mida nimetatakse kaltsitoniini geeniga seotud peptiidiks (CGRP)
• ditaanid, mis suhtlevad sensoorsete närvide ja veresoonte 5-HT1F retseptoritega

Oluline on mitte ravimitega liialdada, kuna see võib põhjustada tagasilöögi peavalu. Tervishoiuteenuse osutaja võib aidata inimesel kindlaks teha, kui palju igast ravimist on ohutu ja tõhus.

Siit leiate mõned näpunäited migreeni kiireks leevendamiseks.

Kodused ja looduslikud ravimid

Mõned kodused abinõud, mis võivad aidata migreeni sümptomeid leevendada, on järgmised:

• kasutades painduvaid külmkotte või maske
• ööbimine vaikses pimedas toas
• magada, kui vaja

Järgmised toidulisandid võivad aidata migreeni ära hoida, kuigi nende toimimise kohta on vähe tõendeid ja nende kõrvaltoimete kohta pole palju teada:

• ravimtaimede ekstraktid, näiteks palavik
• magneesium
• koensüüm 10
• võilill
• riboflaviin

Muud mitteravimid võivad hõlmata nõelravi ja kaelaharjutusi või füsioteraapiat.

Enne mõne sellise kasutamist pidage nõu arstiga. Uuringud ei ole tõestanud, et need abinõud toimivad.

Internetis saab osta erinevaid tooteid, mis väidetavalt aitavad migreeni leevendada.

Igaüks, kes otsib alternatiivset ravi, näiteks nõelravi, peaks minema kvalifitseeritud ja kogenud spetsialisti juurde.

Milliseid looduslikke ravimeid on peavalu vastu?

Kuidas vältida migreeni

Kuigi migreeni episoode pole alati võimalik ära hoida, on nende sagedust ja raskust võimalik vähendada.

Ravimid episoodide vältimiseks

Järgmised retseptiravimid võivad aidata vähendada raskekujulise migreeniga inimesel esinevate episoodide arvu:

• topiramaat, krambivastane ravim
• propanolool, kõrge vererõhu raviks
• antidepressandid
• Botox
• gepants

Paranemise nägemiseks võib kuluda mitu nädalat.

Parim ravi lastel või noorukitel võib olla erinev täiskasvanute ravist. Arst võib soovitada parimat varianti.

Käivitajate tuvastamine ja vältimine

Migreeni episood on sageli vastus päästikule. Süüdlase väljaselgitamiseks võiks inimene proovida päevikut pidada ja salvestada, mida nad enne episoodi tegid, sõid ja jõid.

Eriti kasulik võib olla:

• madal veresuhkur
• füüsiline ülepinge
• stress
• teatud toidud, näiteks šokolaad ja kõik, mis sisaldavad türamiini
• teatud ravimid, sealhulgas hormoonasendusravi ja mõned rasestumisvastased tabletid
• eredad tuled ja värelevad ekraanid

Järgmised strateegiad võivad aidata migreeni sagedust vähendada:

• piisavalt magada
• stressi vähendamine
• juues palju vett
• rühi parandamine
• toitumishäirete, näiteks kofeiini, alkoholi ja juustu vältimine
• regulaarse füüsilise treeningu saamine

Kui nende muudatuste tegemine ei leevenda migreeni raskust ja sagedust, võib arst soovitada ravimeid või muid võimalusi.

Tüübid

Migreeni on erinevaid. Peamine eristav tegur on see, kas need hõlmavad aurat või sensoorseid muutusi.

Auraga migreen

Aura on meeleoluhäire episoodi varases staadiumis. See võib toimida hoiatusena, et läheneb migreeni peavalu.

Aura võib hõlmata järgmist:

• segased mõtted või kogemused
• nähes kummalisi, sädelevaid või vilkuvaid tulesid, mida pole olemas
• siksakiliste valgusjoonte nägemine
• nägemises on pimedad kohad või tühjad laigud
• käte või jala nööpnõelad
• rääkimisega raskusi
• nõrkus õlgadel, kaelal või jäsemetel
• näha asju, mida seal pole, näiteks ühest silmast, näiteks objektide läbipaistvad stringid
• ei oska osa millestki selgelt näha
• kui osa vaateväljast kaob, siis ilmub uuesti

Aura võib tunduda sarnane sensatsiooniga, mis järgneb kokkupuutele väga ereda kaamera välguga, kuid visuaalsed muutused võivad kesta mitu minutit või kuni tund.

Lisateavet migreeni aura kohta leiate siit.

Aurata migreen

Enam ei esine inimesel enne episoodi sensoorseid häireid.

Migreenikindlustuse andmetel toimub 70–90% episoodidest ilma aurata.

Muud tüübid

Muud tüüpi migreeni hulka kuuluvad:

• Krooniline migreen: see hõlmab episoodi esinemist rohkem kui 15 päeval kuus.
• Menstruatsiooniga migreen: see toimub menstruaaltsükli järgimisel.
• Hemiplegiline migreen: see tüüp põhjustab ajutist nõrkust ühel kehapoolel.
• Kõhuõõne migreen: see hõlmab migreeni episoode, mis on seotud ebaregulaarse funktsiooniga soolestikus ja kõhus, sageli iivelduse või oksendamisega. See mõjutab peamiselt alla 14-aastaseid lapsi.
• Vestibulaarne migreen: Raske vertiigo on selle migreenivormi sümptom.
• Basilaarne migreen: seda haruldast tüüpi nimetatakse ka ajutüve auraga migreeniks ja see võib mõjutada neuroloogilisi funktsioone, näiteks kõnet.

Igaüks, kellel võib olla migreen, peaks pöörduma arsti poole.

Diagnoos

Rahvusvaheline peavaluühing soovitab aurata migreeni diagnoosimiseks kriteeriume “5, 4, 3, 2, 1”. See numbriseeria tähistab:

• kellel on viis või enam rünnakut, igaüks kestab 4 tundi kuni 3 päeva
• peavalu, millel on vähemalt kaks järgmistest omadustest:
  - esinevad ühel küljel
  - pulseeriv
  - põhjustades mõõdukat kuni tugevat valu, mida süvendab aktiivsus
• millel on vähemalt üks täiendav sümptom, näiteks:
  - iiveldus
  - oksendamine
  - valgustundlikkus
  - tundlikkus helile

Arst võib soovitada pildistamist või muid uuringuid, et välistada muud sümptomite põhjused, näiteks kasvaja.

Millal pöörduda arsti poole

Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui tal on:

• mis näib olevat esimene migreeni episood
• halvenevad või ebatavalised migreeni sümptomid
• rasked sümptomid

Kui tekib mõni järgmistest, pöörduge viivitamatult arsti poole:

• ebatavaliselt tugev peavalu
• nägemishäired
• sensatsiooni kaotus
• rääkimisraskused

Need võivad viidata veel ühele haigusseisundile, mis võib vajada kiiret tähelepanu, näiteks insult.

Millal on mõistlik peavalu pärast muretseda?

Kokkuvõte

Migreen on meditsiiniline seisund, millega kaasneb peavalu, kuid see pole ainult peavalu. Sellel võib olla märkimisväärne mõju igapäevaelule, muutes töötamise või regulaarse tegevuse sooritamise keeruliseks.

Käivitajate tuvastamine võib sageli aidata vähendada episoodide sagedust või raskust, kuigi neid pole alati võimalik ära hoida.

Ravimid ja muud ravimeetodid aitavad migreeni ja selle sümptomitega toime tulla. Igaüks, kellel on migreeni pärast muret, peaks pöörduma arsti poole.

Lugege artiklit hispaania keeles.