Ekseemi kõrvaldamise dieet ja toidud, mida süüa

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ekseem või atoopiline dermatiit on haigus, mis põhjustab inimese kehal kuiva, sügeleva naha laike. Sageli areneb see kehas esineva põletiku tagajärjel, mistõttu võib põletikku mitte põhjustavate toitude söömine aidata sümptomeid vähendada.

Kuigi ravimit pole olemas, on saadaval käsimüügikreemid ja ravimid, mis võivad aidata põletikku vähendada. Mõnikord võib arst soovitada vältida toiduaineid, mis teadaolevalt ekseemi halvendavad.

Mõned toidud võivad vallandada põletikku põhjustavate T-rakkude, samuti immunoglobuliin-E või IgE, mis on antikeha, mida keha toodab vastusena ohule. Põletikku soodustavad toidud hõlmavad pähkleid, piima ja nisu.

Söödavad toidud

Kirssides on palju põletikuvastaseid flavonoide.

Ekseemiga inimeste jaoks võib teatud toitude söömine käivitada organismis põletikku põhjustavate immuunsüsteemi ühendite vabanemise, mis omakorda aitab kaasa ekseemi ägenemisele. Ekseemivastane dieet sarnaneb põletikuvastase dieediga.

Põletikuvastaste toitude näited on järgmised:

• Kala, looduslik oomega-3-rasvhapete allikas, mis suudab võidelda organismi põletikuga. Suure oomega-3 sisaldusega kalade näited hõlmavad lõhet, pikkuim-tuuni, makrelli, sardiini ja heeringat.
• Toidud, milles on palju probiootikume, mis on soolestiku head tervist soodustavad bakterid. Näidete hulka kuuluvad elusate ja aktiivsete kultuuridega jogurt, misosupp ja tempeh. Teised kääritatud toidud ja joogid, näiteks keefir, kombucha ja hapukapsas, sisaldavad ka probiootikume.
• Toidud, milles on palju põletikuvastaseid flavonoide. Nende hulka kuuluvad näiteks värvilised puu- ja köögiviljad, nagu õunad, brokoli, kirsid, spinat ja lehtkapsas.

Selliste toitude rohkem söömine ja kõigi käivitavate toitude vähendamine võivad aidata vähendada ekseemi ägenemisi.

Kõrvaldamise dieet ja toidud, mida tuleb vältida

Toidutundlikud ekseemireaktsioonid tekivad tavaliselt umbes 6–24 tundi pärast seda, kui inimene sööb teatud toitu. Mõnikord võivad need reaktsioonid veelgi kauem edasi lükata.

Et teha kindlaks, millised toidud võivad reaktsiooni põhjustada, soovitab arst sageli elimineerimisdieeti. See dieet hõlmab vältimist kõige levinumates toiduainetes, mis teadaolevalt põhjustavad ekseemi.

Enne mis tahes toiduainete kõrvaldamist peab inimene iga toidutüüpi aeglaselt oma dieeti lisama ja ekseemi 4–6 nädala jooksul jälgima, et teha kindlaks, kas ta on mõne konkreetse toidu suhtes tundlik.

Kui inimese sümptomid pärast konkreetse toidu lisamist dieedile süvenevad, võib ta tulevikus kaaluda selle vältimist. Kui inimese sümptomid ei kao toidu kõrvaldamisel, ei pea ta seda tõenäoliselt oma dieedist eemaldama.

Mõned levinumad toidud, mis võivad põhjustada ekseemi ägenemise ja mille võib dieedist eemaldada, on järgmised:

• tsitrusviljad
• meierei
• munad
• gluteen või nisu
• sojakaste
• vürtsid, näiteks vanilje, nelk ja kaneel
• tomatid
• teatud tüüpi pähklid

Arst võib soovitada ka allergiateste. Isegi kui inimesel pole konkreetse toidu suhtes allergiat, võib tal olla selle suhtes tundlikkus ja pärast korduvat kokkupuudet võivad ilmneda nahanähud. Arstid nimetavad seda reaktsiooni toidutundlikuks ekseemiks.

Düshidrootilise ekseemiga inimestel, mis tavaliselt mõjutavad käsi ja jalgu, võib kasu olla nikli sisaldavate toitude söömisest. Niklit leidub mullas väheses koguses ja seetõttu võib see sisalduda toidus.

Suure nikli sisaldavate toitude hulka kuuluvad:

• oad
• must tee
• lihakonservid
• šokolaad
• läätsed
• pähklid
• herned
• seemned
• koorikloomad
• sojaoad

Mõnel ekseemiga inimesel on ka suuallergia sündroom või tundlikkus kase õietolmu suhtes. See tähendab, et neil võivad olla reaktsioonid teistele toitudele, sealhulgas:

• rohelised õunad
• porgand
• seller
• sarapuupähklid
• pirnid

Ekseemiga inimestel on suuõõne allergia sündroomi suhtes suurem kalduvus ja nad peaksid rääkima oma arstiga, kui neil on õietolmuallergia või kui neil on ülalnimetatud toitudele kergeid allergilisi reaktsioone.

Teaduse toetatavate toitumisalaste ressursside kohta külastage meie spetsiaalset keskust.

Toidulisandid ja ekseem

Hapukapsas on looduslikult probiootikume, mis võivad ekseemi sümptomeid vähendada.

Uuringud on näidanud, et probiootiliste toidulisandite võtmine võib ekseemi sümptomeid vähendada. Vajaliku efektiivsuse ja annuse kinnitamiseks on vaja veel uuringuid.

Probiootikumid on saadaval mitmesugustes toidulisandites, näiteks siin saadaval olevas valikus. Kui inimene pole kindel, milliseid probiootikume osta, võib ta veebipõhistest ülevaadetest abi olla ja võib ka oma arstiga rääkida.

Probiootikume leidub loomulikult ka paljudes toitudes. Probiootiliste toitude hulka kuuluvad:

• jogurt
• hapukapsas
• kimchi
• miso
• tempeh
• kombucha

Muud uuritud toidulisandid hõlmavad kalaõli ja hiina taimseid preparaate; kumbki ei teinud ekseemi sümptomites olulist erinevust.

Väljavaade

Ehkki inimese dieet ei ole alati ekseemi käivitaja, võivad mõned inimesed leida, et nende sümptomid muutuvad dieedimuudatuste tegemisel paremaks.

Nende muudatuste tegemine ja tulemuste jälgimine võib aidata inimesel kindlaks teha, kas dieedi muutmine aitab tal paremini oma seisundit juhtida.

Kui inimene kõrvaldab suure toidugrupi, näiteks nisu sisaldavad tooted, võib ta rääkida oma arstiga toidulisanditest, et tagada, et ta ei kaotaks olulisi vitamiine ja mineraale.