Juuste hõrenemise põhjused ja ravimeetodid

Inimeste vananedes võivad nende juuksed hakata maht ja paksus vähenema. Mõnel juhul on juuste hõrenemine seotud dieedi, toitainete puuduse või päriliku juuste väljalangemisega.

Enamasti pole juuste hõrenemine seotud üldiste terviseprobleemidega. Kuid see võib mõjutada inimeste vaimset tervist ja enesehinnangut.

Inimesed saavad juuste tervise, paksuse ja tugevuse parandamiseks proovida mitut ravi ja koduseid ravimeid.

Selles artiklis vaatleme juuste hõrenemise põhjuseid, samuti mõningaid olemasolevaid ravimeetodeid ja koduseid abinõusid.

Põhjused

Inimeste vananedes on teatud määral juuste väljalangemine normaalne nähtus.

Mingil määral juuste väljalangemine on normaalne. Inimeste vananedes võivad nende juuksed loomulikult hakata volüümi ja tugevust kaotama.

Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) juhib tähelepanu sellele, et inimesed kaotavad iga päev 50–100 juuksekarva. Seejärel kasvavad uued juuksed samadest juuksefolliikulitest uuesti.

Aja jooksul lakkavad mõned folliikulid juukseid tootmast ja juuksevõlled muutuvad peenemaks. Ka juuksed hakkavad oma värvi kaotama.

Kui inimene märkab juuste märkimisväärset hõrenemist või kiilasplekkide tekkimist, võib tal tekkida juuste väljalangemine. ADD andmetel saavad inimesed peatada või ravida enamikke juuste väljalangemise põhjuseid.

Järgmistes osades vaadeldakse juuste hõrenemise võimalikke põhjuseid.

Meeste või naiste juuste väljalangemine

Meeste kiilaspäisust ja naiste kiilaspäisust nimetatakse koos androgeense alopeetsiaks. Geenid ja hormoonid põhjustavad androgeenset alopeetsiat.

Androgeenne alopeetsia on juuste väljalangemise sagedane põhjus. See mõjutab hinnanguliselt 50 miljonit meest ja 30 miljonit naist Ameerika Ühendriikides.

Geneetika kodu viite järgi suureneb androgeense alopeetsia tekkimise tõenäosus vanusega. Kuigi see võib mõjutada teismelisi, on üle pooltel 50-aastastel ja vanematel meestel teatud määral juuste väljalangemine. See mõjutab kõige tõenäolisemalt naisi pärast menopausi.

Sageli on androgeense alopeetsiaga inimestel sama seisundiga pereliikmed.

Meestel kipub juuste hõrenemine toimuma juuksepiirist pea tagaküljeni. Naistel kipub see mõjutama pea võra.

Alopeetsia areata

Alopeetsia areata on seisund, mis põhjustab juuste väljalangemist peanaha ümmarguste laikudena. See võib mõjutada ka kulme, habet ja muid piirkondi, kus juuksed esinevad.

USA-s on inimestel elu jooksul 2,1% tõenäosus alopeetsia areata tekkeks. See juhtub sageli lapsepõlves. Geenid ja keskkonnategurid on peamised põhjused.

Alopeetsia areata korral on juuksefolliikulid endiselt elus ja juuksed võivad uuesti kasvada. Arstid võivad alopeetsiat areata ravida peanahasse süstimisega iga 4–6 nädala järel kuni 6 kuud.

Dieet

Keha vajab toitaineid, et luua uusi juuksekeeret ja säilitada terved juuksefolliikulid.

Valk on juuste oluline komponent. Mikroelemendid, mis sisaldavad vitamiine ja mineraale, mängivad juuksefolliikulite kasvu tsüklis võtmerolli.

Alatoitumus ja vitamiinipuudus võivad põhjustada juuste väljalangemist. Tervislik ja mitmekesine toitumine aitab tugevdada tugevate ja tervete juuste kasvu.

Toitumisega toitumine võib takistada ka järgmisi kahjustatud juuste märke:

• habras juuksevõll
• tuim välimus
• kuivus
• kõõm

D-vitamiini puudus

D-vitamiin stimuleerib juuksefolliikulisid, mille tulemuseks on juuste kasv. Kui inimene ei saa piisavalt D-vitamiini, võib ta muude sümptomite kõrval esineda juuste väljalangemist.

Mõned uuringud on seostanud D-vitamiini puudust alopeetsia areata'ga.

Siit saate teada D-vitamiini puuduse ja juuste väljalangemise kohta.

Stress

Pärast pikka märkimisväärset stressi võivad inimesed märgata, et nende juuksed tunduvad tavalisest õhemad. Seda nimetatakse telogeeni väljavooluks.

Kui stress põhjustab juuste hõrenemist, märkavad inimesed oma juuste normaalse mahu taastumist tavaliselt siis, kui stressirohke olukord hakkab mööduma.

Tervishoiutöötajad võivad aidata inimestel märkimisväärsel stressiajal toime tulla. Rääkimis- ja käitumisteraapiad võivad aidata. Inimesed saavad stressi ja ärevusega toimetulemiseks proovida ka looduslikke ravimeid.

Rasedus

Inimesed võivad märgata juuste väljalangemist raseduse ajal või pärast seda. Tavaliselt kasvavad juuksed tagasi ilma igasuguse ravita.

Ravi

Hõrenevate juuste raviks võivad inimesed proovida retseptiravimeid.

Toidu- ja ravimiamet (FDA) on ametlikult heaks kiitnud kaks retseptiravimit androgeense alopeetsia raviks: minoksidiil ja finasteriid.

Minoksidiliil

Minoksidiili saab ravida 2% ja 5%. Inimesed kannavad toodet otse hõrenevate juuste piirkondadele.

See on androgeense alopeetsia ohutu ja tõhus ravi.

Juuste kasvu paranemine võtab 6–12 kuud. Minoksidiili võtvad inimesed peavad seda siiski jäädavalt kasutama, vastasel juhul taastub juuste väljalangemine.

Minoksidiili võtmise kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:

• kontaktdermatiit
• nahaärritus
• liigne juuste kasv

Finasteriid

Finasteriid (Propecia) on suukaudne ravim. Juuste väljalangemist kogevad inimesed võtavad päevas 1 milligrammi. See on retseptiravim meestele, kes on minoksidiili juba edukalt proovinud.

Finasteriidi võtmise kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:

• erektsioonihäired
• libiido langus
• günekomastia ehk rinnakoe kasv

Kodused abinõud

Munade söömine võib juuste kasvu suurendada.

Inimesed saavad juuste kasvu parandamiseks proovida ka mitmesuguseid koduseid ravimeid.

Kõigil kodustel ravimitel pole siiski teaduslikku tuge. Sel põhjusel peaksid inimesed enne uute juuste väljalangemisega seotud koduste vahendite kasutamist arstiga nõu pidama.

Looduslike ravimeetodite uuringuid on palju ja need lubavad. Taimsed ravimid ei oma praegu FDA heakskiitu ja nende eeliste kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.

Järgmistes jaotistes käsitletakse koduseid ravimeid, mida inimesed saavad proovida hõrenevate juuste raviks.

Söö juustele tervislikke toite

Dieet mängib olulist rolli inimese juuste tugevuses ja tervises. Valgud, rasvad ning teatud vitamiinid ja mineraalid on juuste tervise jaoks eriti olulised.

Inimesed võivad märgata juuste kasvu paranemist, kui nad suurendavad oma toidus teatud toitude hulka.

Toit, mis võib juuste kasvu suurendada, on:

• Munad: need sisaldavad valku, mis on juuste kasvu jaoks hädavajalik. Need sisaldavad ka biotiini, B-vitamiini, mis võib juuste kasvu suurendada, kuigi uurimistulemused on erinevad.
• Parapähklid: need on seleeniallikas, mineraal, mis võib juuste tervist parandada.
• Rasvane kala: see on hea oomega-3 allikas, mis võib parandada ka juuste kasvu.
• Kreeka pähklid: need sisaldavad ka oomega-3.

Hankige rohkem D-vitamiini

D-vitamiini puudus võib kaasa aidata juuste väljalangemisele. Selle puuduse kõrvaldamine võib parandada juuste hõrenemist.

Inimesed saavad suurema osa oma D-vitamiinist päikesevalguse käes ja oma dieedi kaudu. Suure D-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad:

• rasvane kala
• veise maks
• juust
• munakollased
• seened
• rikastatud toidud, näiteks piimad, teraviljad ja mahlad

Proovige eeterlikke õlisid

Mõned inimesed kasutavad juuste kasvu kiirendamiseks eeterlikke õlisid. Nende õlide tõhususe kohta on vähe uuritud, kuid tõenäoliselt pole need kahjulikud.

Eeterlike õlide kasutamisel peaksid inimesed ärrituse vältimiseks neid alati lahjendama kandjaõlis nagu kookosrasv või jojobaõli. Lisateavet kandjaõlide kohta leiate siit.

Aroomiteraapia praktikud võivad juuste kasvu suurendamiseks kasutada järgmisi õlisid:

Rosmariiniõli

Mõned loomkatsed on väitnud, et rosmariiniõli võib suurendada verevoolu ja võib seetõttu parandada peanaha tervist. Tervislik juuste kasvu jaoks on oluline terve peanahk.

Ühes 2015. aasta uuringus võrreldi rosmariiniõli 2% minoksidiiliga. 6 kuu pärast kogesid nii rosmariiniõli kui ka kohalikku minoksidiili kasutanud osalejad märkimisväärset juuste kasvu.

Piparmündiõli

Piparmündiõli, mis on võimeline ka vereringet stimuleerima, on juuste hõrenemise ravis tõotanud.

2014. aasta loomuuringus leidsid teadlased, et võrreldes soolase vee, jojobaõli ja 3% minoksidiiliga ravimisega viisid piparmündiõli kasutajad 4 nädala jooksul kõige rohkem karvu.

Nad mõõtsid juuste kasvu, hinnates juuste paksust, folliikulite arvu ja folliikuleid.

Muud õlid

Mõned inimesed kasutavad juuste kasvu jaoks ka järgmisi õlisid:

• seedripuu
• lavendliõli
• tulsiõli
• tüümianiõli
• Peanaha massaaž

Peanaha masseerimine võib aidata verevoolu soodustada. See omakorda võib julgustada juukseid kasvama. Eeterlike õlide abil õrna peanaha massaaži tegemine võib anda lisakasu.

Muud looduslikud ravimid

Vastavalt alopeetsia alternatiivsete ravimeetodite 2019. aasta ülevaatele võivad juuste kasvu aidata ka järgmised abinõud:

• kapsaitsiin, punases tšillipipras sisalduv ühend
• ženšenn, ravimtaim, mida kasutatakse traditsiooniliselt juuste väljalangemise ravimina
• küüslaugugeel, selle antimikroobse ja põletikuvastase toime tõttu
• sibulamahl, mis võib stimuleerida juuksefolliikulisid
• proküanidiin, flavonoidide antioksüdantide klass, mida leidub õuntes, kaneelis ja viinamarjades
• kofeiin, mis võib soodustada rakkude paljunemist ja juuste kasvu

Uuringu autorid soovitavad proovida ka järgmisi alternatiivmeditsiini tavasid, kuna need võivad aidata stressi ja ärevust vähendada:

• nõelravi
• hüpnoteraapia
• psühhoteraapia

Diagnoos

Arstid saavad sageli diagnoosida juuste hõrenemise põhjuseid inimese dieedist, olemasolevatest terviseseisunditest ja perekonna ajaloost.

Arstid saavad juuste hõrenemise põhjuse sageli diagnoosida, vaadates juuste väljalangemise mustrit.

Nad võivad küsida inimeselt:

• nende praegune dieet
• olemasolevad terviseseisundid
• hõrenenud juuste perekonna ajalugu
• perekonna ajalugu haigusseisunditest, mis võivad põhjustada juuste hõrenemist

Arst võib saata juuste või peanaha proovid laborisse edasiseks testimiseks. Mõnel juhul võivad nad autoimmuunhaiguste välistamiseks tellida vereanalüüse.

Millal pöörduda arsti poole

Enamasti pole juuste hõrenemine seotud üldiste terviseprobleemidega. Kui inimene on mures juuste väljalangemise pärast või kui see mõjutab tema vaimset heaolu, võib ta pöörduda arsti poole.

Kui inimene kaotab teadaoleva põhjuseta palju juukseid, peaks ta pöörduma arsti poole. See on eriti oluline, kui nad on hiljuti toitumisharjumusi muutnud või hakanud toidulisandeid tarvitama.

Arst võib soovitada inimesel pöörduda nahaspetsialisti või dermatoloogi poole, et selgitada välja parimad viisid juuste hõrenemise raviks.

Väljavaade

Inimese vananedes on loomulik, et tema juuksed kaotavad tugevuse ja volüümi. Paljudel juhtudel saavad inimesed oma juuste tugevust ja üldist tervist parandada ravi ja koduste abinõude abil.

Retseptiravimite, paiksete ravimeetodite ja looduslike ravimite kasutamine võib juuste väljalangemist ära hoida või aeglustada. Mõnel juhul lahendab põhihaiguse ravi juuste väljalangemise.