Kas saate magades õppida? Jah, ja siin on, kuidas
Uni on teadaolevalt õppimise ja mälu kujundamise seisukohalt ülioluline. Veelgi enam, teadlastel on õnnestunud isegi une ajal konkreetsed mälestused välja noppida ja kinnistada. Selle taga olevad täpsed mehhanismid olid aga seni teadmata.
Need meie seast, kes kasvasid üles populaarse koomiksi „Dexteri laboratoorium“ juures, võivad meenutada kuulsat episoodi, kus Dexter üritab üleöö prantsuse keelt õppida.
Ta loob seadme, mis aitab unes õppida, mängides talle prantsuse fraase.
Muidugi, kuna saade on komöödia, jääb Dexteri plaat fraasi “Omlett du fromage”Ja järgmisel päeval ei suuda ta midagi muud öelda.
See on muidugi probleem, mis paneb ta läbi hulga lustakaid olukordi.
Idee, mida saame õppida unes, on köitnud nii kunstnike kui ka teadlaste mõtteid; võimalus, et ühel päeval saaksime kõik unes õppides oma tootlikkust drastiliselt parandada, on väga köitev. Kuid kas selline stsenaarium võiks kunagi reaalsuseks saada?
Uued uuringud näivad seda soovitavat ja teadlased üldiselt lähenevad arusaamisele, mis täpselt ajus toimub, kui me magame ja kuidas rahulik seisund mõjutab õppimist ja mälu moodustumist.
Näiteks on varasemad uuringud näidanud, et silmade mittekiire liikumine (mitte-REM) - või unenägudeta uni - on mälestuste kinnistamiseks ülioluline.
Samuti on näidatud, et une spindlid ehk aju võnkumise äkilised tõusud, mida saab näha elektroentsefalogrammil (EEG) mitte-REM-une teises etapis, on selle mälu konsolideerimise võtmeks.
Teadlased suutsid ka konkreetselt teatud mälestusi sihtida ja neid taasaktiveerida või tugevdada, kasutades kuulmisnähte.
Selliste saavutuste taga olnud mehhanism jäi aga siiani saladuslikuks. Teadlased ei teadnud ka, kas sellised mehhanismid aitavad uut teavet meelde jätta.
Seetõttu asus uurijate rühm uurima. Suurbritannia Yorki ülikoolist pärit Scott Cairney juhtis uuringut koos Bernhard Staresinaga, kes töötab Birminghami ülikoolis, samuti Suurbritannias.
Nende leiud avaldati ajakirjas Praegune bioloogia.
Puhkeolekuklahv mälu konsolideerimiseks
Cairney selgitab uuringu motivatsiooni, öeldes: "Oleme üsna kindlad, et mälu taasaktiveeritakse ajus une ajal, kuid me ei tea selle nähtuse aluseks olevaid närviprotsesse."
"Une spindlid," jätkab ta, "on varasemates uuringutes seotud une kasulikkusega mälu jaoks, nii et tahtsime uurida, kas need ajulained vahendavad reaktivatsiooni."
"Kui need toetavad mälu taasaktiveerimist, arutlesime lisaks, et mälusignaalide dešifreerimine nende spindlite toimumise ajal võib olla võimalik."
Hüpoteeside kontrollimiseks palusid Cairney ja tema kolleegid 46 osalejal "õppida enne uinakut esemete või stseenide sõnade ja piltide vahelisi seoseid".
Pärast seda tegid mõned osalejad 90-minutilise uinaku, samas kui teised jäid ärkvel. Neile, kes napsasid, "Pooled sõnad [...] mängiti uinaku ajal uuesti sisse, et käivitada äsja õpitud pildimälestuste taasaktiveerimine," selgitab Cairney.
"Kui osalejad ärkasid pärast head uneaega," ütleb ta, "esitasime neile sõnad uuesti ja palusime objekti ja stseenipildid meelde tuletada."
"Leidsime, et nende mälu oli parem piltide jaoks, mis olid ühendatud unes esitatud sõnadega, võrreldes nende sõnadega, mida ei olnud," teatab Cairney.
EEG-masina abil suutsid teadlased ka näha, et seonduvate sõnade mängimine mälestuste taasaktiveerimiseks käivitas osalejate ajudes unevõlli.
Täpsemalt öeldes "rääkisid" EEG une spindli mustrid teadlastele, kas osalejad töötlevad objektidega seotud mälestusi või stseenidega seotud mälestusi.
Kuidas mälu magamise ajal suurendada
"Meie andmed näitavad, et spindlid hõlbustavad asjakohaste mälufunktsioonide töötlemist une ajal ja see protsess suurendab mälu konsolideerumist," ütleb Staresina.
"Ehkki seda on juba varem näidatud," jätkab ta, "et sihipärane mälu taasaktiveerimine võib suurendada une ajal mälu konsolideerumist, näitame nüüd, et unespindlid võivad esindada võtmemehhanismi."
Cairney lisab: „Ärgates õpid uusi asju, kuid magades täpsustad neid, muutes nende leidmise ja õigesti rakendamise lihtsamaks, kui neid kõige rohkem vaja on. See on oluline nii õppimise kui ka selle jaoks, kuidas aitaksime säilitada aju tervislikke funktsioone. "
Staresina soovitab, et need äsja omandatud teadmised võivad viia tõhusate strateegiateni magamise ajal mälu suurendamiseks.
"Une spindlite otsene esilekutsumine - näiteks stimuleerides aju elektroodidega - võib-olla koos sihipärase mälu taasaktiveerimisega võimaldab meil veelgi parandada mälu jõudlust une ajal."
Bernhard Staresina
Niisiis, ehkki asjade nullist õppimine à la “Dexteri laboris” võib reaalsuseks saamine aega võtta, võime julgelt öelda, et meie aju õpib magades edasi ja teadlased jõudsid lihtsalt palju lähemale mõistmisele, miks see juhtub.
