Kas KOK-i põdevad inimesed saavad paremaks saada?

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus muudab inimese hingamise järjest raskemaks. Praegu ei ole võimalik seda seisundit täielikult ravida ega tagasi pöörata, kuid inimene võib selle mõju vähendada, muutes mõnda ravi ja elustiili.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel mõjutab krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) Ameerika Ühendriikides umbes 16 miljonit inimest. On võimalik, et paljud KOK-i sümptomeid kogevad inimesed eksitavad neid tavalise vananemise märgina.

Haigus võib aastaid areneda ilma õhupuuduseta või inimesest, kes on haigusseisundist teadlik.

KOK-i sümptomiteks võivad olla:

• näriv köha
• sagedased hingamisteede infektsioonid
• õhupuudus
• vähem võimlemist
• vilistav hingamine
• pigistustunne rinnus

Arstid kipuvad diagnoosimiseks kasutama spiromeetrilist testi. See on lihtne, mitteinvasiivne hingamistest kopsufunktsiooni uurimiseks.

Ehkki nad ei saa KOK-i ravida, võivad elustiilivalikud aeglustada arengut ja vähendada sümptomeid. Selles artiklis vaadeldakse mõningaid valikuid, mis võivad aidata KOK-i, ja seda, kuidas haiguse kulgu kõige paremini aeglustada.

Elustiili muutused

Kuigi KOK-i pole praegu võimalik ravida, on inimesel mitmeid viise, kuidas vähendada nende sümptomeid ja aeglustada haiguse progresseerumist. Nad sisaldavad:

Suitsetamisest loobumine

Suitsetamisest loobumine ei saa KOK-i tagasi pöörata, kuid see võib progresseerumist aeglustada.

KOK-i peamised põhjused ja riskitegurid on järgmised:

• suitsetamine
• keskkonnategurid
• geneetika

Suitsetamine põhjustab 85–90 protsenti KOK-i juhtudest. Parim, mida suitsetav ja KOK-i põdev inimene saab teha, on sigarettide suitsetamine täielikult ära jätta.

Suitsetamisest loobumine ei saa KOK-i täielikult ümber pöörata, kuid see võib aidata haiguse progresseerumist aeglustada ja võib parandada keha reaktsiooni ravile.

Lisaks kopsude edasise kahjustamise vältimisele võib suitsetamisest loobumine parandada immuunsüsteemi.

Ärritavate ainete vältimine

KOK-i põdevatele inimestele on kasulik vältida igasuguseid keskkonnategureid, mis võivad nende kopse ärritada, sealhulgas kasutatud suits, õhusaaste ja tolm.

KOK-i põdev inimene peaks püüdma toime tulla ka kõigi allergiatega, mis võivad põhjustada hingamisraskusi.

Harjutuse parandamine

Harjutus ei saa KOK-i ravida ega tagasi pöörata, kuid see võib mõningaid sümptomeid parandada.

KOK-i üheks sümptomiks on õhupuudus. See sümptom võib raskendada treenimist ja igapäevaseid füüsilisi ülesandeid. Vähene liikumine võib nõrgestada ka lihaseid ning muuta inimese südame ja kopsud kehalise tegevuse suhtes veelgi vähem sallivaks. Seetõttu on lihaste tugevuse säilitamiseks oluline liikumine.

Kopsu taastusravi programmid võivad olla kasulikud inimese võimekuse talumiseks. KOK-i põdevad inimesed peaksid alustama aeglaselt ja arsti juhendamisel järk-järgult oma treeninguid suurendama.

On oluline, et inimese treeningkord hõlmaks järgmist:

Harjutus võib KOK-i sümptomeid parandada.

• soojendus ja venitus
• südame-veresoonkonna harjutused, näiteks kõndimine või statsionaarse jalgratta kasutamine
• jõutreening, näiteks käeraskuste kasutamine

CDC andmetel on treeningu eelised järgmised:

• vähenenud südame-veresoonkonna haiguste risk
• vähendatud diabeedi ja metaboolse sündroomi risk
• vähenenud vähirisk
• parem kaalujälgimine
• tugevamad lihased ja luud
• paranenud vaimne tervis ja meeleolu

Süües hästi

Regulaarne treenimine ja tervisliku toitumise järgimine võib samuti suurendada immuunsust ja parandada KOK-i sümptomeid ning ka üldist tervist.

Eelkõige peaks inimene piirama lihtsate süsivesikute tarbimist, valides selle asemel komplekssed süsivesikud ja tarbima päevas 20–30 grammi kiudaineid.

Kas progresseerumist on võimalik ära hoida või aeglustada?

KOK on krooniline ja progresseeruv haigus. Kuigi on võimalik progresseerumist aeglustada ja sümptomeid vähendada, on haigust võimatu ravida ja see aja jooksul järk-järgult süveneb. Varajane diagnoosimine on võtmetähtsusega õige ravi leidmiseks ja haiguse aeglustamiseks enne selle progresseerumist.

Elustiili muutmine, näiteks suitsetamisest loobumine ja keskkonna saasteainete vältimine, võib aidata edusamme aeglustada ja sümptomeid vähendada.

Väljavaade

KOK on krooniline ja progresseeruv haigus, mis võib raskendada inimeste hingamist. Seda seisundit ei saa praegu ravida, kuid inimesed saavad selle mõju vähendamiseks astuda samme.

Kui sümptomid süvenevad, on oluline pöörduda arsti poole, et hinnata kehtivat raviplaani ja vastavalt sellele kohandusi teha.