Kas vitamiinikombinatsioon võib teie elu pikendada?
Vitamiinid on toitained, mis õiges koguses sünteesimisel või omastamisel toetavad meie tervist ja heaolu. Uus ülevaade viitab sellele, et teadaolevate ja äsja kategoriseeritud vitamiinide komplekt võib pikendada inimese eluiga ja edendada tervist vanaduseni.
Hiljuti avaldatud ülevaade Rahvusliku Teaduste Akadeemia toimetised, viis läbi dr Bruce Ames, vanemteadur Oaklandi lastehaigla Oaklandi uurimisinstituudist (CHORI) Oaklandis, CA.
Selles töös analüüsitakse nii dr Amesi CHORI laboris läbi viidud arvukate kui ka teiste asutuste teadlaste tehtud uuringute tulemusi.
Avaldatud artiklis identifitseerib dr Ames vitamiinide komplekti, mida ta nimetab pikaealisuse vitamiinideks. Ta kontekstualiseerib nende toitainete olulisuse, soovitades inimestel klassifitseerida terved püsimiseks vajalikud valgud (või ensüümid) kas „ellujäämisvalkudeks“ või „pikaealisuse valkudeks“.
Kuigi kõik need toitained on heaoluks hädavajalikud, mängivad nad erinevaid rolle. Teadlane selgitab, et “ellujäämisvalgud” toetavad meie ellujäämise ja paljunemise põhiprotsesse, samas kui “pikaealisuse valgud” mängivad täiendavat rolli inimkeha edasise kahjustamise eest kaitsmisel.
Kui toitainete defitsiit on puudulik, kaldub dr Amesi sõnul organism eelistama „ellujäämisvalkude“ tootmist, mis võib viia „pikaealisuse valkude“ vähenemiseni ja seeläbi suurenenud haiguste riskini.
"Pikaealisuse vitamiinid" on teadlaste sõnul toitained, mis toetavad "pikaealisuse valkude" funktsiooni ja võimaldavad inimkehal püsida tervena ja elada pikemat aega.
Üle 30 vitamiini säilitab pikaealisuse
Dr Ames selgitab, et need peamised toitained - sealhulgas K-vitamiin, D-vitamiin, oomega-3-rasvhapped, magneesium ja seleen - aitavad kaasa protsessidele, mis hoiavad meie keha rakke tervena.
Nendel toitainetel on kehas palju rolle, sealhulgas DNA parandamine, südame-veresoonkonna tervise säilitamine ja oksüdatiivsest stressist tingitud rakukahjustuste ennetamine, väidab teadlane.
"Vananemise degeneratiivsete haiguste ennetamine on teistsugune teadus kui haiguse ravimine: see hõlmab ainevahetuse, toitumise, biokeemia ning geneetiliste regulatiivsete elementide ja polümorfismide alaseid teadmisi," kirjutab ta.
„See lähenemine on meditsiiniliste kulude vähendamiseks kriitilise tähtsusega. Hinnanguliselt säästaks [Euroopa Liit] ainuüksi osteoporoosist 4 miljardit eurot [4,6 miljardit dollarit], kasutades D-vitamiini ja kaltsiumilisandeid, ”märgib teadlane edasi.
Käesolevas ülevaates väidab dr Ames, et 30 teadaolevat vitamiini ja olulist mineraali, mis võetakse piisavas annuses, võivad pikendada inimese eluiga ja tagada tervisliku vananemise.
Neile lisab ta 11 ühendit, mis, ehkki praegu ei kuulu kategooriasse „vitamiinid“, arvab dr Ames, et see sobib tema ülevaates kirjeldatud pikaealisuse vitamiinide mõistega.
Nende ainete hulka kuuluvad tauriin, ergotioneiin, pürrokinoliinkinoon, queine, luteiin, zeaksantiin, lükopeen, alfakaroteen, beetakaroteen, beeta-krüptoksantiin ja astaksantiin.
"Dieet on väga oluline"
Varasemad uuringud, mille viisid läbi dr Ames ja tema meeskond, näitasid, et inimestel, kellel on 16 erineva ensüümi koostisosaks oleva K-vitamiini ja kroonilise, madala tasemega K-vitamiini puudus, ja mineraalselenil, mis on 25 ensüümi põhikomponent, on kõrgem terviseprobleemide, eriti kardiovaskulaarsete probleemide tekkimise oht.
K-vitamiin on vere hüübimise jaoks ülioluline. Kui selle vitamiini tase on madal, ei suuda organism toota piisavalt ensüüme, mis aitavad artereid puhtana hoida, võimaldades verel sujuvalt voolata.
Arvestades neid tähelepanekuid ja ülevaate tulemusi, kutsub dr Ames inimesi üles olema tasakaalustatud ja tervisliku toitumise järgimisel tähelepanelikumad.
"Dieet on meie pikaajalise tervise seisukohalt väga oluline ja see teoreetiline raamistik lihtsalt kinnitab, et peaksite proovima teha seda, mida ema teile ütles: süüa oma köögivilju, süüa puuvilju, loobuda suhkrust karastusjookidest ja tühjadest süsivesikutest."
Dr Bruce Ames
Tulevikus usuvad teadlased, et spetsialistid võivad tuvastada veelgi rohkem pikaealisuse vitamiine. Nende toitainete avastamine nõuab aga pikki vaatlusperioode, sest nende puudumine süsteemist ei pruugi tingimata põhjustada kohest nähtavat mõju.
Selle asemel põhjustab pikaealisuse vitamiinipuuduse mõju aja jooksul inimese süsteemis häireid.
Praegu, nagu märgib dr Ames: "[Praegune ülevaade] võib olla teoreetiline artikkel, kuid ma loodan, et see võib igaühe elule lisada paar aastat."
